积极主动的奥秘

      我从小就知道《高效能人士的七个习惯》这本书,以前看过一部分,可总也没能坚持下去,也没觉得自己看到的内容对自己产生了什么影响。今天听了易仁永澄的<你与高效能人士,只差这一个习惯>的课程,像是为我打开了新世界的大门,原来积极主动还可以这样解读。

      第一次听说甜面包热汤模型,感觉它轻松就把人类行为本质展现出来了,人类本质的动机是趋利避害,小我的利是享乐,大我的利是更好的自己。而想要成为更好的自己,首先要学会提问,提出一个好的问题,这个问题就解决了一半。问题触发行为,怎样的行为才能让我们变得更好?第一,理性与小我对抗,推迟满足感;第二,直面现实,分析问题,看自己要怎样才能解决问题,不要对自己作评价、贴标签;第三,要勇于承担责任,没有人会来帮你,自己的问题终要自己解决;第四,承诺改变,语言创造世界,当我们宣布的目标对我们意义重大时,就更有可能实现,现代社会有许多承诺的方式,许诺、打卡群、朋友圈等等;第五,采取行动,现在,什么都不要说了,只要去做。当问题解决,我们就会得到自我肯定的奖励。不断形成良性循环。

      想要做到积极主动,自律是第一步,严格要求自己才有可能实现目标。那自律又是什么呢?强迫自己吗?不,自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化为快乐的能力。

      说完了心理变化,在生理上我们的行为也是有迹可循的,我们的身体里存在神经可塑性,是指神经元有可塑性,神经元是发展生长的,在人生过程中不断出现,大脑里有数以百万计的通道,神经通道,不同神经元在大脑里的连接,有些很薄,是新生的;有些更厚,更健全。你的思维模式有特定的路径运作,那个路径会成长,像河流一样,每次有水流过,河流都会变得宽一些。使用时神经通道得到扩展,不使用时就会萎缩。如果一条新的神经通道刚刚生成,新的神经元不断生成,开始时很薄,不断积累就会变厚。神经通道会自我巩固的。我们不断地积极主动地做事,这个神经通道就会不断巩固,我们积极主动的能力也就越来越强。

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