休息是为了更好地工作，更好的生活。网上有很多关于过度疲劳导致死亡的案例，很多网友纷纷用996来抗议自己上班时间过长。解决问题的方法就是休息。其实，很多人不会休息才会让自己没有把握好短暂的休息时间。只要学会用适当的方式去休息，会更加的事半功倍。
第一，短时间休息，如果是长时间在办公室工作，每20～30分钟左右站起来活动活动，包括走走路，喝喝水，扭扭脖子，动动身体，休息5～10分钟左右。
第二，工作日休息，上完一天班其实很累，很多人呢喜欢追剧，这并不是一种很好的休息方式，你可以做做饭，听听音乐，写写日记，做做简单的不是很费力的家务，也可以有个15分钟空余时间休息去发呆，冥想之类的适合个人的休息方式。
第三，放长假的时候，很多人会把假期行程安排的超级满，这是不合适的，这种状态下，你会比平时更累。安排适当的时间出行，留下一小段时间在家里休息，放松放松。做做按摩，或者做做运动。
合理的休息时间已经介绍完了，你学会了吗？
