第一：水煮虾。两斤虾只有100多大卡，但能提供极高的蛋白质。
第二：西兰花。两斤西兰花只有30大卡，对女性有很大的好处。
第三：紫菜汤。一碗紫菜蛋花汤只有19大卡，促进新陈代谢。
第四：西红柿。如果你特别饿，可以吃它不用担心会长胖。
第五：生菜。一斤生菜热量只有30多大卡，是脂肪的克星。
第六：冬瓜。100克冬瓜只有9大卡，吃了就像没吃一样。
第七：芦笋。它的热量非常低，还能帮你消除水肿和利尿。
第八：蘑菇。含丰富的膳食纤维，蛋白质含量比牛奶还高。
第九：黄瓜。每100克黄瓜只有13大卡，而黄瓜中的丙醇二酸icon可以抑制脂肪的合成。
第十：白萝卜。每100克白萝卜只有16大卡，它是一种低热量、高营养的蔬菜，能提供丰富的营养和纤维，可以放心吃。
