近期阅读的书籍是一本久负盛名的书籍——《别让不好意思伤害了你》。阅读这本书的原因是我本人就是个容易“不好意思的人”；不好意思直言不讳，不好意思提要求，不好意思表现...... 诸多的“不好意思”，常常让自己容易置身于被动的处境。读这本书的也是希望从中找到自己的“病因”，学习改变现状的方法，从而摆脱目前的被动处境。
第一次读下来，个人还是比较喜欢前面三个章节的内容，后面的章节基本类似情商故事会。本书在微信读书APP有着4万的阅读量，评分只有7.5分。每个遇到的人都是为了教会我们点什么，可能每本遇到的书也是吧！
第一章：“不好意思”是成功的绊脚石
1.1巧用贴标签；
不论好的标签还是不好的标签贴在身上，都会在一定程度上给自己心理暗示。标签也分自己贴的和别人贴的，不论来自那里，把那些例如“懦弱自卑”的标签撕掉，将“我可以完成”的自信标签不断的进行自我强化。
对于不好的标签，书中介绍可以用一个仪式来将其处理掉，象征着与其不再有关联，自己从中获得新生，具体的操作是把他们写下来，用土掩埋掉（土葬），又或者是点火一把烧掉（火葬）。然后准备一份悼词：今天我埋葬了身上的坏标签，它从此永远的离开了我，我将不再用它来评价自己，它从此也不会给我丽有不努力学习/工作…从此我会不习惯因为好成绩引起别人注意，也会不习惯自信而又充满活力的自己，但是，我会让自己慢慢习惯起来，因为新的我更成功、更快乐。
必须承认这是一个很新颖的告别过去的方式，生活中或许就缺这么点仪式感。埋葬消极，埋葬过去，才能建立积极，重振未来。
1.2蝴蝶效应：防微杜渐的自我管理
关于蝴蝶效应我不再过多的赘述，善于利用百度也是一项不错的技能。起初读到这里让我感觉是要敏感一些，去感触周围发生的人和事对自己的影响，后来发现不是。这里的敏感是对自身一些细微不良习惯的警觉，或许就是这些细微的不良习惯会慢慢养成大的缺陷。例如大清早的起床气导致夫妻不和谐，进而影响一天的情绪，拖累整日的工作和接人待物。
光提出问题，不给解决方案，那绝对是耍流氓！幸好书中给出了解决方案，主要从三个方面来处理。
首先是努力的把握每一天，认真的对待每一个日出日落，热爱自己的生活，了解生活的真谛是什么，也要清楚的知道人间值得！
其次是拥有一双“鹰眼”，防微杜渐。任何一个细微的变化都可能对全局产生深刻的影响，要及时把负面的情绪或者是行为扼杀在摇篮之中。这里所说的有点类似在人本教练的“秒迁”，也即是迅速的迁善。越是厉害的人迁善的速度越快，最高境界是秒迁；
最后是要有一个健康的心态，抱着一个健康的心态积极地面对生活，生活自然充满阳光。即使是遇到意外的委屈甚至屈辱，也要处理的大度得体。个人认为最后一点才是最锻炼人的，能做到这一点是非常不容易的，需要长期的修炼。这也是一项非常宝贵的人格品质。
1.3登门槛效应：利益受损
这个章节更像在教怎么不上当，避免从一些小的请求帮忙进而达到销售目的，书中站在消费者的角度剖析如何被一步步的引入消费陷阱。每当这个时候就要摈弃“不好意思”的标签，大胆的拒绝！应该说这是一个很多人曾经遇到的场景，超市的免费试用和扫码关注公众号增小礼品都是类似的营销行为。在这里我个人认为还是可以尝试，不是因为“不好意思”拒绝的尝试，而是带着一份好奇心，抱以开放的态度了解一项事务。在对方进入成交促单阶段的时候，再根据实际情况决定是否为此买单。当然，自己本身要有一定的反营销自控能力，毕竟现在走哪里都是在被营销。
1.4酒水污水效应：团队建设中的金刚手腕
俗话说一粒老鼠屎坏了一锅汤，这个章节就通过美酒和污水的比喻，来阐述团队中个别成员对整个环境的影响。美酒中加多少美酒进去，依然不改其本质，但是加入污水，哪怕只有一滴，那也不再是美酒了。这里也是要摈弃“不好意思”标签，果断的将污水分离出去。以前学习管理课程也听过一句话：菩萨心肠，金刚手腕。短短的八个字诠释了团队的管理中的刚柔并济。
第二章：了解“不好意思”的成因
这一章节应该是我最期待的，看待事物更多要从本质出发，找不到本质，再怎么想办法都是停留在现象层面。对于“不好意思”的起因，作者从几个心理学的角度做出了分析。
2.1自卑心理：起因和表现形式
书中列举了5种自卑产生的原因；分别是自我认识不足、家庭经济因素、社会文化因素、成长经历和个人性格特点。在这5个起因中，有3个是外部环境，另外2个起因是要归因于内，分别是自我认识不足和个人性格特点。自我认识不足需要肯定，自我的肯定，这里要运用到贴标签技能，清楚的知道自己的优点和长处。而个人性格特点则是告别自身不好的标签，再自卑的人，心里一定会有敬佩的人，或者是渴望成为的那个自己。对标那个自己，把与之不符的标签撕下来丢掉。当自身的起因解决了，外部环境造成的起因也会随之发生改变，这里其实隐藏着一个正向的蝴蝶效应。
2.2羞怯心理：无法充分表达自己的思想情感
羞怯分为气质性羞怯、认识型羞怯和挫折性羞怯3种，第一种是性格使然，而后二者则是认知方面不足引起的羞怯。认识型的因为过于在乎外界对自己的看法，特别在意他人对自己的评价，生怕自己的言行被否定或是被耻笑，过分追求一种自我安全感。挫折型的羞怯则是因为无法从过往种的失败中走出来，原本是不怕羞，甚至多半性格开朗，交往积极主动。却因为生活中遇到过某种挫折而从此羞怯，担心挫折再度发生。
自卑心理可以说伴随着我很长的时间，或者说到现在都是有的。在这本书中我找到了不好意思的第一个起因。而很多熟识的人不会觉得我会有自卑，因为我用不羞怯很好的掩盖了自卑。把更多的关注放在自己身上，多给自己肯定，甚至在遇到把事情做砸了也要给自己台阶下，想想事件重演，我将会怎么做来化解这场尴尬。这样想反而会期待下一次的考验，而不是从此一蹶不振。
2.3孤僻心理：享受自我不愿参与群体活动
事实证明一个豁达、自信、开朗的人更容易成功，请注意是更容易。如果想让自己轻松一点获得成功，那就学着拥有这3样性格特征吧！
孤僻心理产生分为幼年创伤经验和交往中的挫折，2种起因都是属于外因。我相信每个孩子都是需要伙伴的，有伙伴陪伴的成长是开心富足的。那么会是什么原因让孩子孤僻？父母离异、家暴、伙伴欺凌嘲讽等不良刺激，都会使得孩子过早的接受烦恼、忧虑、不安。相比这些外部造成的伤害，没有正确的引导之下，自然选择了自己一个人玩，隔绝的是外界的伤害，也是孤僻了幼小的自己。
没有发生的不良刺激的童年是幸运的，如果已经发生过，逃避下去只会令自己越陷越深，到头来失去的只会是更多。从书中挑选几个改善的方法；
正确认识评价自己与他人，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
学习交往技巧，优化性格。多看关于交往的书，同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。也可以先交往一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，多学习并请他多多提携。
培养自信心，重新审视自我，用之前提到的方法列出自己的优点和强项，并且给与自我肯定。对于经过努力后依然失败的事情坦然接受，并从中吸取经验，为下一次挑战做准备。对于一些不切实际的目标也要学会放弃，例如一些攀比和百分百的完美主义标准。
培养某方面的兴趣爱好，只要一样就好了。久而久之成为自己的一项特长，大家在圈子里一提到就能想起你。有机会用特长做主角，自然而然会神采飞扬！
2.4多疑心理：交往中的自我设限
这个章节应该说是重申认知对交往的影响，和上一个章节中的羞怯型心理类似，一个是作用于自身，多疑心理则是作用于外界他人，都是源自认知偏差和缺乏信心。这里需要学会正确的对待怀疑，自我安慰并树立信心，加强积极的自我暗示和保持宽容的心态。
第三章 一个人最重要的是他的内心
世界上最令人灰心失望的三个字就是“我不能”，这三个字会将世界上最伟大、最优秀的人轻易埋没。
章节中用多个故事来证明信心的重要，同时提到自卑对自信的积极影响。或者说是一种知耻而后勇的决心，因为知道自己的不足而誓要摆脱这种境遇。
整个章节总共9个故事，都是叙述故事主人翁在逆境中的自强不息，最终成为人生赢家。
后面的章节多是故事和案例的内容，在行事和接任待物方面与前面三章有断层之感，对故事由兴趣的书友可以从后面三章中获得不少乐趣。或许也是用故事的形式对前面三章做一个佐证，当我们不再“不好意思”后，人生会获得不一样的精彩！
