图片发自简书App
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1.观察意愿度10分
2.早上打坐45分钟，当吸气慢慢进入丹田时，感觉整个肚子，腰部后背是鼓账起的，有气体能量直接冲到左脚脚踝部，，呼气上提器官到胃部以上，感觉到右胸腋下有胀痛感，继续呼气，有能量到达右侧颈部淋巴有胀痛麻感，整个身体有沉重感，呼吸不顺畅，头晕沉，鼻内有刺痛感，眼睛胀痛，肩膀紧绷，眼屎粘粘着眼皮，打完坐眼睛清亮了很多，排便粘粘的粘在马桶上，头脑评判妈的这鬼地方湿气太重[呲牙]下午不断的喝水，感觉口腔瑟瑟发苦发干，需不停的喝水，小便时小腹有胀痛感，尿道有沙沙的感觉，此刻鼻子内丝丝痛，链接得头和眼睛都有胀痛感，左侧三叉神经痛，喝了杯果汁有饱腹感，仰倚的脖子有酸痛感，心情一整天都比较愉悦。
早安，亲爱的同修们！
注意避免修行路上的：“闲则修，忙则丢”的境况。当你处在困境或烦恼当中，那才正是修行时！快乐时修，强身。烦恼时修，治病
以舞入道，以事练心！
在琐事中修行
让这份成长实际地服务于你的生活。
今天是16号，星期三，距离下一次共修还有7天，请每日分享本周功课以外，熟读《自我观察》第三章：怎样观察——基本原则……
今日观察：
1、为我自己每天的观察意愿打分，0分是没有，10分是满分。
2、观察身体内流动的能量，一天三个时段，每次五分钟（在群里分享你观察到能量的体验）
提示：
1、请紧扣功课主题练习和分享。
2、每天用纸质笔记本记录自我观察笔记。并写感想。
3、请于每天早上十点前到群里阅读当天功课，并回复：已阅读。
4、晚十点前文字分享到群里， 请准时！
