站在起点看终点，如此遥远；站在终点看起点，不过如此。
还记得2019年12月10日一大早，我5点来钟就起来，拿上前天晚上准备好的上课用品，6点多就在夜色中驾车离家，到南三环去上课。这是我第一次参加付费的线下课程，带着”重塑生活方式“的憧憬，而这些憧憬也都正在成为现实，仅仅只是1个90天而已。
这就是易效能线下课的独特之处吧，上完两天线下课程，还会有90天的线上践行，对所学的理论进行系统的运用，道术器用，一个也不能少，易者，以用为妙，如果学了不会用，有啥用呢？
进入90天的线上践行后，我们被要求制定这90天的三个目标，它必须是可达成的，同时有点难度，于是我也为自己定下了三个目标：
①每天学20-30分钟ppt课程，学完整个课程；
②按时练每节keep智能训练计划或步行，确保每周4*30min以上运动；
③每天晚22：30睡觉、早6：00起床。
现在回顾成果，直接上图：
2019年6月30日买的秋叶PPT课程，在12月我践行开始前，基本属于“三天打鱼两天晒网”，近6个月时间里，只学了约1/3的课时（到S07），但全部课时近200个（S17）。当我把这个课程的学习作为90天践行三个目标之一后，情况发生了明显的变化，基本上，每天都有学习，在每天20-30min，甚至有时一学就投入了，学到1个多小时的情况下，很快，在1月22日，我就结束了课程的全部学习。
这其中有什么变化呢？变化就在于，易效能的理念倡导：
目标要遵循SMART原则
一个阶段当中，这样的目标不要多，而且专注非常关键。当我们确定好自己想出成果的事情后，就要每天至少为它做一件心甘情愿的小事，当然，最好是能在自己每天最高精力阶段，优先为这个结果做完最重要的事情。
方法就是：
持续在固定的时间，固定的地点，做固定的事情。
这样的话，做完今天的这件事，此后一整天，其他事情都是对想要的结果无关痛痒的事情，就可以很自由、轻松地随意安排了。
于是在2019到2020年的90天寒冬里，每天早上都会发生同样的一幕：在五楼的一间小宿舍里，6：00，我准时从温暖的被窝中醒来，轻轻地掀开被子，起身，轻轻走到靠近阳台的书桌，打开泛黄色调的温暖小台灯后，轻手轻脚（为了不吵到老公休息，他睡觉很浅，难得熟睡，实在不忍破坏）开始执行固定的晨间仪式，上厕所、刷牙、喝温水、查看日历、清空收件箱、写晨间日记……不等这些做完，困意就已全部褪去了。
大约在6：30，我固定地坐在书桌旁，打开ipad，进入PPT学习时间。寒冬里，天亮要到近8点去了，6点多的晨间，一切都还没从睡梦中苏醒，窗外漆黑一片，偶尔有篮球场上忘记熄灭的的大灯，亮光远远地照进来，但完全影响不到我。没有机器的轰鸣声，只有屋里冰箱运转时持续的嗡——声，和老公安稳的呼吸声一起一伏，在我看来就像是应有的背景声，一切都那么静谧，伴着我专注地学习、朝着设定的目标日拱一卒，持续发力。
这样的日子只在周六、周日早上有两场早会（小组会、班会）时会破例，但周末白天有更多高能时间可以学习，工作日则每天早上都能保证20-30分钟的学习。就这样，我发现课程的进度条跑得虽不快，但一直在跑，软件显示的一周一周平滑而没有太多起伏地学习时间曲线，却让我的心绪激动不已！到1月22日，践行刚过不到一半，我的目标就已提前完成了~
我头一回切实感受到，
只要每天为目标做一件心甘情愿的小事，它就一定会达成。
这件事其实并不代表我取得了多大成功，但它让我对自己有了一个新的认识：以前我从来都是干一件事，比如读书，读着读着就拉倒了，翻开的书有无数本，翻完的书去寥寥；列过的目标无数个，特别想一下子就变得很厉害，但胃口太大，多个事项齐头并进，往往结果就是精力分配不过来，最终哪个也没坚持下来，一事无成，慢慢就不提了（当然还一直在心里放着，你们也是这样吗？）我后来都认为自己不可能坚持完成一些需要持续发力才能完成的事情，而现在我发现，是可以的。
这件事做下来，最重要的就是我心态上发生了极大转变，我开始真正觉察到，”人生不在于做多少事，在于把重要的事做到极致“，不再贪多了，一个阶段内设定目标不要多，要少而精，专注才能出成果；”慢以致远“，不再急功近利了，心里不着急，我就一天用固定的时间往前一点点，不慌不忙，就这样，现在我也可以每天阅读30min-1h，一两周就能读一本书，并且坚持读完后做一个全书的思维导图，对内容进行回顾总结后，再读下一本。这种感觉踏实、充实、从容，但真实有成果。每天都能看到自己的进步。
这第一个目标的完成情况说得有点多，因为我确实在实践中对自己有很多觉察，思想随之发生变化，行为也就发生了变化，感触相对就多一些。
至于早睡早起，早起相对容易一些，至今已坚持300多天，早睡则难多了，90天的践行里，我直到后半段，才真正能做到22：30左右睡，绝大多数时候都是23点才睡的，偶尔还是有一些天数，23点以后，甚至快到24点，但相比以往，还是好多了，我们21点多就关掉大灯，进入睡前模式，这里我想说，近期妙总分享的《早睡妙招》非常管用，直接导致我重新启用sleepcycle这个软件，每天在浅睡时间让闹钟轻柔地叫醒，这种体验真地太美妙了，还有韩美林先生的养生六步操，在樊登推荐时，我就看了，但一直没有去执行，觉得那好像是老年人的专属，但妙总推荐后，我忍不住试了试，发现早起做完这几步，确实不一样，至少心理上就觉得自己又为延年益寿向前迈了一步，感觉非常棒！或许我们人所需要的，并不是真正有结果，最后是否长寿可能大部分还是由基因决定，但这个追求美好愿景的过程却会让我们很享受。
说到这里，人生到底结果重要还是过程重要呢？这是才哥在我们小组会上的灵魂一问。我非常喜欢这个问题，如果结果重要，最终我们都是生不带来，死不带去，结果你能带走吗？答案说到这里，似乎不言而喻了似的。
运动这块，不得不说是90天里践行相对不稳定的，前30天可能要好一些，我甚至在开班会的周日早上，出去户外，在北京数九寒冬的院子里跑步，要么就是在屋里keep，但女生每月总有那么一星期需要休息，所以一个星期放松下来，又要恢复训练，就容易松懈，当然即便是这样，我每天1w多步的步行，也是比以前骑小电驴上下班风驰电掣要更健康的。而且这个冬天，因为运动的关系，也有个小突破，以往冬天都会长膘，到天气热起来之前，必须减减体重才敢穿更轻薄的衣服，但这次却反而比夏天还要瘦了，实在是意外之喜。原因的话，就是运动+少吃零食，大餐都放到中午随意吃，晚上就尽量轻断食，少吃为宜，效果还是比较明显的。
除了这三个目标的有序推进，这90天践行还有很多突破：从践行第一个月快结束时，开始重新写晨间日记，不间断写了60多天，现已养成习惯；首次开始了周检视、月检视、年度检视，形成了年月周日反思检视系统，这是一个巨大的突破。以前计划、反思对我来说，都是很遥远、是恐怖星人才会干的事，但我上课的时机特别棒，在2019年底，所以刚好进行年度总结，新年度的展望，做梦想板……反思检视这件事真的是，做过一次就会发现：真香！不断检视自己在目标推进上的进度，就会有一种掌控全局的快感。我不得不说：检视一做，天下我有！
我还要特别感谢易效能提出的“卓越而不失衡的人生”这一理念，并用年度九宫格，设定八大关注领域三个目标的方式，让我们可以把”平衡“生活落以实地，为此，我在每个领域都设定了很可行的目标，并更多关注家庭，首次开始尝试在每周1call的基础上，加入每天早上给家人发早安或午安微信的计划，与老人相伴的时间何其短也，陪伴是最长情的告白，我们非常有必要给最爱的家人安排更多时间。但后续还需要继续完善，因为我给两对爸妈的时间还不是很对等，不能有所偏废。
展望2.0，信心满满，易效能的学习体系和平台都不断完善，从新听九段，不断巩固、运用，我已看到一个卓越而不失衡的人生在向我招手
