在这物欲横流的世界，人们工作压力山大，再加之食品安全，环境较差，人们的健康受到的威胁越来越大。健康又包括两部分，一是身体健康；二是心灵健康。下面咱们一一细说。
身体要健康，首先呢，我们得有一个良好的作息习惯，不要经常熬夜，也不能赖床太久，熬夜伤肝脏，赖床太久则会让身体不舒服。其次，要注意饮食习惯，要摄入足够的营养，不要挑食，也不能吃的太多，尤其是晚饭，这一点胃不好的人最清楚，若是晚上吃的太多，则会肚子胀，睡眠得不到保障。最后一点，就是要适当的锻炼身体，让骨骼、肌肉、血液都得以运动。
对于心理健康呢，首先，我们需要有一个良好的生长环境，尤其是童年时期，一定要关心孩子的心理健康，一定要给孩子一个氛围很好的生长环境。其次，我们需要有自制力，不健康的事不要想，更不要做，要实时自我纠正。最后，就是时常给自己宽心，保持良好的心情！
