锋言风语450：考前一个月的12个锦囊妙计

离中考还有一个月的时间，这个时间还有实验、体育、英语听说三个科目的考试，很多家长感觉压力很大，忙忙碌碌，孩子们感到无所盲从。而且家长有一种孩子不配合的感觉，学生们有一种无从下手的感觉，这是正常的“考前焦虑症”。

越到考试前，家长更要稳下心来。家长稳下来，孩子才能静下来。三年初中，九年教育都已经走过来了，有一些已经是我们无法改变，我们只能顺其自然。不要指望一个月的时间有奇迹发生，如果孩子顺顺利利地完成考试，就是最大的收获。

在这个时候，我们更要发挥家庭的团队作战精神，创设良好的迎考氛围。

在此，我们给现家有考生的家长和学生们提如下建议。

一、不唠叨、不急躁

我们不止一次跟家长交流，最好的家庭教育就是“不唠叨”。在迎考的时刻，唠叨是最应该避免：不仅起不到作用，还会适得其反。

在这个时候，家长满脸的焦躁：考不上重点怎么办，考不上高中怎么办，语文考不好怎么办？这些你都办不了，因此请你闭嘴。

还有一种比唠叨更可怕的表情：有的虽然看似表现得很淡定，但脸上时时刻刻挂满了焦虑。说话的语速加快了，笑容里塞满了无奈，行动中夹杂着紧迫，在家里赌气的情绪孩子是看到眼里。可能不跟孩子发火，但对自己的妻子或老公那就不客气了，家庭的矛盾眼看就要爆发。这一切有时比唠叨更压抑、更可怕，更会给孩子造成精神负担。

经历了九年的教育，我们家长都明白“多鼓励”、“多沟通”等陪伴的良策。越到关键时刻，希望家长们继续秉持良策，但不一定把焦虑写不到脸上，少一些无用的唠叨，多一些实实在在的关心。

这个时候，最应该做的是陪伴孩子走完最后的一个月。因此，建议家长有意识地分散自己的注意力，不要焦躁、不要着急，要顺其自然。要安然地陪伴孩子的学习，例如晚上在家里看看书，读读报，打打毛衣，不要玩手机、尽量不看电视，给孩子一个清静的环境，不做不影响孩子学习的事情。

二、不急、不躁

家长和孩子在这个时候最忌讳就是浮躁和过大的压力，脑子里考虑学习之外的事太多，都会严重影响学习效率的，是会影响孩子的心情的。因此在这个时候，家长要心态平和，孩子才能平静地学习。越到最后，学习的自由度越大，教师讲解的越精练，给予学生自主作业训练的时间越多。如果孩子不能深进去，还是浮在表面上，不能扎扎实实，全部精力投入在里面，在那里被动应付，效果可想而知。因此每天学习之前来一个自我提醒：我要学习了，一定要做到全心投入，四大皆空，心无旁骛。

三、不改变生活规律

让孩子在冲刺阶段吃好、睡好，是家长们最应该做到的事情。但考试前，不要刻意改变孩子的生活习惯，包括饮食、作息等。对临近考试，孩子压力大，食欲会下降，这时要做一些孩子平时喜欢吃的、清淡一些食物，切忌暴饮暴食。食物的营养搭配要合理，尽量增加一些蛋白质类的食物，另外早餐一定要吃好吃饱。要让孩子按时作息，晚上不要超过十点半。要告诉孩子，试卷是永远做不完的，掌握学习方法和规律最重要。如果发现孩子作业超过十点半，家长可以协调下老师，直接不做睡觉。早上要尽量早起，不要养成晚上不睡早上不醒的恶劣作息习惯。

四、不要随意改变孩子的备考计划和策略

我们的老师都是有着丰富的教学水平，有着多年带毕业班经验的教师。他们在集体备课的基础上，按照教育规律划分复习的单元和进度，这些都是多年的经验的沉积，一轮、二轮、三轮等都是有着科学依据和道理的，因此学生应该在学校和老师的备考计划与策略的引导下有效地备考的。

家长不要随意给孩子购买非老师推荐和要求的教辅资料，不要人为地听说某个学校、某些同学使用哪个资料，哪个学校考过的某套试题，就拿来给孩子做。这样只能搅乱孩子的计划，于事无补。

五、不要迷信校外辅导老师

最后阶段最怕家长慌了手脚，没了方向。有的家长发现孩子没有一点点进步，急的像热锅上的蚂蚁。忽然有一些校外辅导机构把自己夸得想神仙一样，病急乱投医，于是停课到这个辅导机构去学习。这么多年来，我从没有听说到这些地方突击几个月会有很大的变化的。前段时间我的一个同学跟我说他的孩子在初三最后三个月到济南某辅导机构强化培训，花了三万多，最后考上日照技工学校。

当然，不是辅导没有效果，对于一些学生找一些学科特长的老师进行点拨一下、梳理一下，发现一下孩子在哪些环节、章节存在问题，这样还是有好处的。

六、不抛弃、不放弃

有的人认为，三年都过去了，最后一个月不会有大的变化了，考取高中没有希望了；或者说孩子平时不错，最后只要过去，就能考取好高中。这些想法都是不对的。

考前一个月是提高分数的黄金时刻，也是滑铁卢的关键时刻。特别是一些需要背诵记忆学科、一些需要归纳整理的学科和综合理解的学科，是提高成绩的重要时刻，甚至多一节课效果都不一样。同时也是规范考试的重要的训练时刻，如果不能把握考试规范，书写潦草、答题不完整，可能失分很多。

在这个时候，不能出现重大情绪上的变化，不能反反复复的情绪波动，因此家长要与孩子进行正常的交流沟通，保持孩子平稳不波动。

七、劳逸结合。

前段时间有个学生因为运动会受伤，导致信息中考受到影响。越到最后，身体素质更关键。中考是一个综合工程，不仅仅拼智力，更是拼体力。因此最后阶段，身体上不要出现意外。很多同学心理重，学习效率越容易下降，甚至身体抵抗力严重下降。所以，以后这一阶段身体是病不起的，是得不起病的。怎么办？跑步。跑步可以克服心烦意乱、精力不集中；跑步可以提升睡眠的质量。因此，我们考前要和平时一样，每天锻炼半个小时以上。

八、学会归纳整理总结。

中考考的不仅是题目，而是规律和方法。在复习阶段我们做了成千上万的题目，到了中考一换题型就不会做了，就是没有掌握规律和方法。因此最后阶段，学生一定要跳出题海。要善于总结规律，善于发现自己的问题所在，而不在一城一池上纠结。要把知识形成系统，形成完整的网络。

九、回扣课本。

其实每年的中考难度都不是最大的，要平时做的题目相对容易些，一般难中易7:2:1的比例，而中考得分率达到75%考上重点高中的没有问题。问题的很多学生连容易题都会失分。因此最后阶段回扣课本很重要。回扣课本的方式有看课本、看错题、看笔记等方式，老师会讲很多。

十、题外得分。

2017年我参加生物中考阅卷，发现有两个问题值得大家重视：一是书写真的很重要。阅卷的老师一般是大学的研究生和高中的老师，阅卷任务又非常地庞大，如果写得不规范，阅卷老师是没有功夫跟考古一样仔细，因此书写一定要标准规范。二是答题要规范。我们考完生物和地理，大家感觉生物很难，地理稍容易些。但实际出来分后发现地理反而分数不高。个别学生觉得我都做对了，为什么分数不高，就是答不到点子上。例如生物学科的一道题简答题的回答需要三句话（三段论），多数学生只答了一句话，肯定一分也不得。例如题号写的①，外面是个圈，你非要改成（1）或者直接1，就是答题不规范的表现。这样的问题在数学学科表现为漏掉步骤或原因，在语文、思品表现为答不到点子上，失分是很严重的。

答题过程还要要先易后难，先吃肉，后啃骨头。最难的题目一定要放到最后。把得分的容易题先收在自己的手中，难题实在不会就是放过去也无关大局，要会舍得。

当然最后阶段最重要的“宝贝”就是努力。在成功的道路上并不拥堵，我们近80%学生能够上高中。当然你自己不努力，谁都救不了你。希望同学们在老师家长的协助下，跨好人生最重要的一道门槛，为今后的人生台阶打好基石。

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