之前在公众号上写过一篇文章，关于熬夜的，当时用了一个比喻，说熬夜和偷情一样，是有快感的，一 般没有过那种体会的人，是感受不到熬夜的乐趣的。

生活在这纷扰喧嚣的世界，有时真的需要有自己独处的空间，可以放飞自己的心灵，什么都可以想，什 么都可以不想。一人独处静美随之而来，清灵随之而来，温馨随之而来：一人独处的时候，贫穷也富有 ，寂寞也温柔。有那么一部分人选择熬夜的方式跟自己独处。

有时候白天已经累成了狗。晚上依然不想睡觉。要么躺不下去，要么躺下去闭不上眼。就是要在电脑旁 或手机里，不是要工作，不是要学习，不是要做什么艰巨的任务。只是想刷刷网页，斗斗地主，打打游 戏，看看朋友圈，甚至，不知道自己在看什么。

但就是不想睡觉。

夜里那荧屏上的光，有一种魔力一样的快感，吸引着你我都放不下。跟自己孤独而忙碌的灵魂，形成了 一种别样的映衬。

人有时候白天越是忙碌劳累，晚上越是不能及时睡觉。必须要划一段时间的手机来完成发呆的过程。熬 夜的过程，就是跟自己相处的过程。人一整天都活在外面，责任、他人、社会，无尽的违背自己的内心 而忙碌着，没有时间跟自己呆着，这时候潜意识会不认识自己了。如果忙了一天再及时睡去，舒服的只 有身体，煎熬的却是灵魂——他将没有任何时间得到呼吸。

夜深人静的时候，人褪去了所有角色，只剩下自己，也是离自己最近的时候。但是人又不敢直接正视自 己的内心，所以就会通过划手机、斗地主、刷网页这样机械的动作，来间接的完成发呆。

如果你觉得熬夜伤身，又无法自控，无法自拔。不需要责怪自己，有时候觉得如果不好好工作，不好好 学习，就会对不起父母对不起自己，对不起自己的梦想，对不起自己的承诺，会愧疚不安。那不是你的 错。你需要做的不是给自己更大的压力，更强迫自己睡去，更违背自己的心。

你需要更多的倾听自己的声音，为自己而活。即使这会让你显得有些自私。但是你要知道，对他人最大 的爱，就是照顾好自己，让自己有愉悦的心情和健康的身体可持续的付出，而不是持续的透支自己让自 己闷闷不乐、无精打采、精疲力尽、承受力低、脾气暴躁。

人在透支自己的时候，脾气容易暴躁。人在照顾好自己的时候，宽容度会最高。

一个人坐公交车下班的时候，会望着窗外，静静发个呆，那时候即不属于公司，也不属于家庭。那一刻 ，你只属于你自己。一个人做在湖边的时候，会静静地发个呆。发呆的时候，就是跟自己呆着的时候。 那一刻，什么都不想想，什么都不想管，那一刻全世界都跟自己没有关系，只有自己跟自己有关系。

有时候人累了回到家里，也想发个呆，划下手机。来缓解自己的劳累，跟自己呆着。不幸的是，很多家 庭都不允许人有自己独处的时间和空间，会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。以至于总有一个人 会说出“我想静静”的需求，这时候其实就是人承受的压力已经过大，想通过独处跟自己呆着来完成自 我恢复。

跟自己呆着，全世界都跟自己无关。什么都不想管，什么都不想想。或者做点机械的事情，或者让思绪 散漫地飘一会儿。通过这个过程，人可以完成精力的恢复。就像是打游戏的时候，你放一个大招，然后 是需要一段冷却时间的。

可是很多人不愿意给自己时间跟自己呆着，也不愿意给他爱的人时间自己呆着。然后就拼命的把人从自 己的世界里带到外面。这时候人就会越来越不认识自己，时间长了后就会失去独处的能力。

失去了独处的能力，人依然会有这个需求。

所以每当独处的时候，就会以更强烈的情感需求来补偿，也就是空虚寂寞冷。

如果你觉得孤独让你疼痛难忍，那是因为你平时留给自己的时间太少了，关注自己也太少了。你越是逃 避孤独，追去热闹，追求工作，追求理想与上进，你留给自己的时间越少，你就会越是在一旦有独处的 环境里越发的空虚寂寞，孤独难忍。

没事的时候，多发个呆。有时间的时候，多跟自己待会儿。不要急着去忙，不要想那么多。此刻，全世 界都跟你无关，只有你自己。放松，深呼吸，安静下来，允许自己有些恐慌，允许自己有些难过，让它 流露出来，那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。你太久没有看看自己了。