昨天因心情难过，情绪不稳同朋友聊天做心灵疏导，宣泄，寻求支持帮助，一番交谈下来感觉轻松好多了。友人随后又发来巜21天自我肯定宣言》是喜马拉雅听书的音频。
连续反复听了几遍，感觉很好，因是音频不知如何在简书上操作，特整理成文字版分享给有需要的朋友，如果你不自信了，对自己产生了怀疑，自我否定了，看看听听一定有益处的，因为人是唯一能够接受暗示的生物……
21天自我肯定宣言
我从今天开始，学习肯定与欣赏我自己。
我完全了解，只有当我无条件的肯定与欣赏自己的时候，才会生活得喜悦，快乐，虽然我对自己的某些部分仍然不明白，但我敬重父母传给我的生命，并接受我所有的一切。
包括我的基因，我的外表，我的念头，我的盼望，我的软弱与我的勇气，因为我知道，这样才是爱自己！
从现在开始，我不会轻易批判自己。相反的我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中学习对自己有用的功课。
从现在开始，我能够和内在每一部分友善地相处，因为我知道，每一个部分都有一个更高的内在大我，我被宇宙神圣的爱保护着，充满了安全感。
我愿意成长，愿意为我的生活负责，我愿意宽恕别人，释放过去的伤痛，并且创造一个自己想要的有安全感的生活，我是值得被爱的！
我承诺学习关爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己，无论生命中出现什么风雨，我都会勇敢直前！
我承诺会一直努力为自己以及身边的人，创造平衡健康与快乐的人生！我是独一无二的生命个体，有完全的自由，去选择一个适合自己的生命通道，我知道我是值得的！
宣誓人：xxx
宣誓时间：2020.03.05
我会每天早起诵读《21天自我肯定宣言》，我相信我会因此而改变，会变得越来越好！让自我肯定宣言融入我的血液，我的生活，我的生命之中！
感恩朋友的良苦用心，感恩上苍让我与朋友相遇！感恩生命中有朋友相伴！我会好好生活，不负此生！不负朋友心意！
（题外话，反复听了半天才整理成文字，可能有些字音不太准确，请见谅。如有兴趣，可直接用喜马拉雅听书听原版，声音可好听呢。）
