一提到吵架，我就想起刘震云《一句顶一万句》里的老裴和老蔡——他们夫妻二人，每次吵架，总是能从一件事上，扯出十件事来，甚至有时候，还能从一个人扯到另一个人头上，本来一件芝麻绿豆大的小事，不知为何终变成了一件说不完的大事。

这也是生活中，夫妻之间吵架的常态——爱翻旧账，结果吵架的次数越来越多，问题也像滚雪球一样，越滚越大，甚至会影响感情。那有没有什么吵架方式，不仅不会破坏感情，反而增进关系呢？我想，在《越吵越亲密》这本书中，也许可以找到我们想要的答案。

《越吵越亲密：吵架有技巧，感情没烦恼》的作者暗涌，本名刘祥宇，是中国心理学会会员、国家二级心理咨询师，善于解决恋爱、婚姻等亲密关系方面的问题。因一次偶然，看到一位情感博主，在直播间贩卖焦虑，甚至还教唆听众用“带绿帽”的方式，去报复出轨的老公，这件事让他很长时间都不能平静。

在震惊之余，他开始反思，什么才是解决情感冲突的良药？于是，就有了我们看到的这本书——《越吵越亲密》，从多个角度分析、论证和研究亲密关系，包括如何解决冷暴力、缓解情绪、进行情感选择等问题，最重要的是用心理学的理论，与实际生活和实践方法结合，帮人们树立正确的情感思维，从而更好地维护亲密关系。下面就从最常见的“吵架”这件事，来看看我们该如何找到正确的吵架模式，让亲密关系，越吵越亲密。

一、为什么吵架？

首先，我们来了解一下，为什么会吵架。在《越吵越亲密》中，作者暗涌指出：吵架的根源在于，过于理想化的亲密关系与现实的矛盾，也就是当伴侣的某些行为，或是某些事，不符合另一方的期待时，矛盾冲突就产生了，而这种冲突，有时候是显性的，有时候是隐形的。

常见的过于理想化的亲密关系有4种，包括：

（一）百依百顺型，认为伴侣必须对自己无不顺从，而一旦对方有不同的看法，当事人就会不舒服，进而引发争吵；

（二）千疮百孔型，对现在的爱人不满，想改变对方。大事小情不断挑毛病，日常生活中大吵小吵不断；

（三）不断质疑型，对两人之间的感情存在质疑，想借此来考察感情是否变差了，处于这种类型关系的人，大多安全感很差，追根溯源的话，要从原生家庭说起；

（四）心有灵犀型，常常喜欢说话很隐晦，或者干脆不说，试图希望另一半，从一个眼神就能了解自己的心意。这种情况下，很容易因忽视沟通。

毕竟每个人的性格，所处的环境都不同，所以与伴侣吵架的原因，也会存在差异。因此，作者建议我们，可以记录一下日常生活中吵架的原因，找出做出现次数最多的三种，就可以发现破坏感情的“元凶”。

二、错误的吵架模式

单纯地知道了吵架的原因，了解了为什么吵架还不够，因为吵架是不可避免的，所以，在学习如何正确吵架之前，我们还要分析一下错误的吵架模式，避免“无效吵架”。接下来，不妨看看，你是否处于错误的吵架模式中。

（一）半途而废型

吵架有一种常见的现象，就是以一方缓和而终结，但可怕的是，下次再遇到类似的情况时，吵架还会继续。这种情况，就好像被按下了暂停键，待下次触发“播放”键，吵架也会随之而来。

也就说说，暂停不代表吵架结束了，因为两个人的问题没有得到解决，特别是让步的那个人，心里可能会留下心结，短时间不会有什么影响，但拉长时间看，就像慢性毒药一样，会慢慢腐蚀两个人的感情。

（二）你死我活型

吵架中常见的第二种模式，就是一定要争论出对错的——“你死我活”型。这种类型的吵架，一般会以一方胜出得到终结。正如书中所说，对于获胜者而言，可能是赢了吵架，输了感情。

（三）追求公平型

相比前两种模式，第三种吵架模式似乎更理性一点，双方都愿意各退一步，来缓解冲突，但却存在一个致命的弱点——争吵结束后，双方的利益，都减少了，这不符合共赢的原则，如果长期处于这类争吵模式下，很容易因过于理性，而让感情降温，双方的关系变得冷漠。

在感情中，最佳的吵架模式，是整合一致型，这时候的吵架，不仅可以缓和紧张的关系、化解矛盾，还可以帮助伴侣双方解决问题，增进感情。那么，如何正确的吵架，做到整合一致呢？

三、如何正确地吵架

（一）了解吵架的好处

吵架和正常的聊天、打情骂俏一样，是爱人之间重要的沟通方式，在这个过程中，我们不仅要学会听懂另一半，还要明确一点：吵架是一件好事。

在《越吵越亲密》中说：“吵架还是一种信号，代表着伴侣之中的某个人，很重视这件事，而这时候，另外一个人就不得不认真处理此事”。因此，吵架是表达情绪、了解对方真实想法，重新审视双方关系，使两人更加亲密的手段。同时，还可以减少因刻意回避矛盾、问题，而造成的情感、情绪压力，减少冷暴力、感情问题的产生。

（二）吵架的心态很重要

了解了吵架的好处以后，正确吵架的第二步，是摆正吵架的心态——不害怕吵架。其实，我本身是一个很害怕吵架的人。可能因为小时候，父母总是会因为各种事情吵架，大到买房、搬家，小到今天吃什么，好像吵架成了家常便饭。后来，轮到自己，每次吵架都特别苦恼：怎么老吵架，难道是感情出了问题？甚至感觉陷入了一个怪圈：越害怕吵架，就越容易吵架。

正确吵架，或者避免吵架的妙招之一，就是保持一颗“不害怕吵架”的心。如果你仔细观察，你会发现，没有哪段关系，是不争吵的，只不过争吵的方式不同。有人选择大吵大闹，有人选择默默冷战。可以试着相信——床头吵架床尾和，吵就吵呗，还能离咋滴。

（三）妥善处理情绪

在感情中产生冲突，主要是因为情绪达到了引爆点，不得不发出来。所以，快速降温、灭火是一个速成方法。比如，当我们察觉自己的情绪要爆发了，可以尝试让自己闭上眼睛，深呼吸。

尽可能将注意力放在情绪上，而非评价自己或他人，然后自己思考，自己想要满足什么“期待”，把你心中最直接的想法表述出来，而不要试图让对方去猜。比如，你现在状态很差，可以说“我心情不好，你能哄哄我吗”；如果对方的某些行为伤害到你了，要说“你这么做，我很伤心，你下次能不能不……”；在外面被欺负了，想寻求关怀，就说“要抱抱”……简单的一句话，要比自己在心里生闷气，跟自己较劲儿，效果好很多。如果不信，可以试试。

（四）不要忍耐

两个人吵架，通常是因为我们没有妥善处理好情绪，没有明确表示出自己想要什么，当你可以把这两件事中的任何一件事做好，你就会发现，其实，吵架是可以避免的。但即使是产生了冲突，我们也不要忍耐，要直接表达出来，这样不仅可以提高问题的解决效率，还能提高关系的质量。

就好像有一天晚上，我们两个人讨论吃什么。他说：“手抓饼+鸡排”，我当时就特别不高兴，但我没说话，就回卧室躺着了。结果他以为我默认了，就直接点了，结果外卖来了，他叫我吃饭，我没说话，后来他问我怎么了。我半天才憋出了一句：“我不想吃手抓饼和鸡排。”后来又额外点了一份。

很多时候就是这样，说出来了事情总会解决，说不出来的话，才容易产生大问题。所以，为了更好地维护亲密关系，我们要将自己的想法，直接表述出来，而说话方式上，作者建议尽量温柔一些，同时尝试营造允许表达的氛围。比如，先安静倾听，不要打断对方说话，共同商量可行的办法等。吵架最忌讳的就是胡思乱想，理性、客观的解决问题，才是更明智的。

俗话说，相爱容易，相处难。如果把相爱比作买鞋，而相处比作穿鞋，买的过程，可能只需要几分钟、几小时，但一双鞋是否适合自己的脚，却需要经过长期的磨合。

在《越吵越亲密》中，我们不仅知道了，吵架是一种亲密关系的重要沟通手段，是情感磨合过程的重要环节，还应该重新树立正确的情感思维方式，不要害怕吵架，正面沟通，让两个人在争吵的过程中，相互了解，相互磨合，才能变得更亲密，才能让感情越吵越升温。

你好，我是书不白读，每天分享好书。如果你也喜欢读书，或者不知道读什么书，可以关注我，一起读书O(∩_∩)O~~感谢遇见，期待未来更好！