通过研究发现，成年人的依赖需求有3种典型的情况。我们在依赖别人时，可能会出现这3种中的一种或几种。
1.爱的依赖:
容易陷入爱的依赖的人，往往将亲密关系（包括亲情、友情等）视为重要的人生部分。与其他人保持紧密联系，会让他们觉得安全和幸福。他们喜欢被人喜欢、被人支持。
这类人是特别需要生活中，存在爱的对象的。他们会因为有彼此依赖的人感到幸福。缺失爱的对象，很容易使他们陷入孤独、寂寞之中。也是因为这样，这类人的空窗期会很短。在一段关系结束后，他们很容易发生“反弹式关系”，随便找个人继续开展爱的关系，来逃避独处的状态。
2.可利用式依赖：
他们将良好的人际关系视为生活的重心。与其说享受良好的人际关系，不如说他们更在乎的是人际关系的良好状态本身。
这类人面对的困难，是对自身需求的忽视，可能导致自己的生活陷入混乱，甚至这种讨好心理会被一些人恶意利用。他们对于他人的依赖，是容易被他人剥削和利用的。看起来是这些人在取悦别人，其实他们才是依赖感更强烈的一方：他们需要那个对象接受自己的讨好。
3.顺从式依赖：
他们整体来说没有多少主见，在需要自己做决定时，他们常常不自信，希望别人能提供帮助，即便做出选择，也容易受到别人的影响而改变主意。他们不愿成为领导者，更愿意做一个追随者。
有这种依赖感的人，生活或感情中常常有不安感。他们渴望依附别人，即便已经身在亲密关系之中，他们也担忧被抛弃，比较粘人。潜意识里，他们甚至是渴望着对方替自己承担人生选择的责任。很多时候，他们还会为了反复寻求对方爱的确认，反而做出破坏关系的行为。
过度依赖者觉得自己是不完整的、虚弱的，常常处在焦虑之中，总是试图和他人保持紧密联系，害怕自己被疏离、被抛弃，通过依附他人逃避生活的挑战，即便面对轻视和伤害时也很难放弃依赖。
——摘自《到底是我太粘人，还是ta爱无能|过度依赖者：一场操纵与愤怒的游戏》
