每日运动
1
解决焦虑的办法，是去做事，做和自己相关的具体的事。
很多时候的焦虑，都是想了太多不可能发生的事，想了太多和自己无关的事，做事时间就少了。
2
多用实际行动回报别人的价值。
如果你认为对方为你提供的帮助有价值，就一定要给出对应的反馈。
有来有往，关系才会密切，只进不出，那是黑洞，有点主动性的人都会远离黑洞。
3
总有人认为高手们话都少，实际上他们只是不愿意在不合适的场合说话， 不愿意说废话，而是把更多精力投入到值得的人和事上。
天涯那样的氛围不会再存在了，以后愿意出来说话的也会越来越少。
3
如果你只能靠别人的催促或者命令，才能去行动，你以后只会越来越辛苦。
要学着变成能自我驱动的人，主动去赚钱，主动去运动，主动去读书，选择一些长期有价值的事情主动去做，和别人无关，只是自己想去做。
4
把情绪和精力用在和他人争论上面，是很没必要的浪费。
这世界上在意你的人没有那么多，你需要在意的人也没那么多，大家都是路人，和很多人一辈子可能就这一次有交集，没必要去寻求这种认可。
你会在意他人的认可，就会被他人的观点奴役。
5
很多人对年龄增长的恐惧，并不来自年龄增长本身，而是随着年龄的增长，自己的技能和财富都没有增长，全方位不如年轻人，这才是焦虑的的根源。
总有人到了35岁，45岁才想，要不要打磨一项技能，但是转念又一想，都这么大了，应该来不及了，算了，好好鸡娃吧。
实际上他们25岁的时候不是没想过，同样，现在不做改变，55岁的时候，还是会想，只是想想，不愿意改变。
每一个当下的果，都是自己多年前亲手埋下的种子。
6
为什么越来越少人愿意讲道理了？
因为讲道理很累，要和有共识的人讲道理，才能讲得通，对没有共识的人讲道理，要先从基础概念讲起。
学霸不是不愿意给学渣讲题，实在是学渣的很多难题恰恰是学霸理解的常识，学霸觉得那些东西早就该懂，没什么值得好讲的，要从1+1给人讲起，那是对自己时间的极度不尊重。
7
很多人吵来吵去，其实都是概念之争，而非事实之争，每个人都活在自己营造的概念里。
其实，这两者本质上区别并不大，都是对某个东西的偏信。
你说他盲人摸象、未知全貌，他觉得很合理，你说他有偏见、刻板印象，他觉得你在骂人。
谁看世界都是基于自己的认知去看的，自己的认知本身就有这样那样的局限性。
用《天幕红尘》的说法就是，谁都有自己的“场”，基于个人立场看问题，不可能没有偏见。
8
事情不顺时，高自尊的人往往觉得自己不该被打扰，如果别人理解不了他们为什么变得那么恐怖，那是别人的问题。
有证据表明，全美学生的自尊提高了但成绩下降了。他们做得更差了，感觉却更好了。
– 《意志力》
