文/宋小君

我的身体： 

你好，见字如面。

年轻人不相信自己会老去，二十五岁之前，似乎从来不在意自己身体的存在。总觉得青春太短，要做的事情太多，要实现的理想太多，要见识的场面太多，所以凭着一股少年心气，加班、熬夜、透支，享乐挥霍，不想明天。

我们总觉得，这就是年轻的资本，而身体是自己的一部分，所以不到身体发出抗议，我们不会去考虑身体的感受。

但是，其实身体都是我们租来的，平均使用期限七十年，我们只是身体的使用者，而不是拥有者。

金圣叹很豪爽，作为一个大名鼎鼎的文人，不生几个痔疮，出门都不好意思跟人家打招呼。所以金圣叹炫耀说“存得三四癞疮於私处，时呼热汤关门澡之。不亦快哉！”作为一个痔疮和文字的收藏者，金圣叹不太在意身体出点小毛病。

韩愈就很悲情，在《祭十二郎文》里写到自己的身体状况“吾年未四十，而视茫茫，而发苍苍，而齿牙动摇”。 说好的男人四十一枝花呢？ 

人生在世，有无数忧愁困苦、疾病颠连、名缰利锁、惊风骇浪，如果没有一具好的肉体，怎能与之抗衡？ 

在古汉语里，我特别喜欢一个词，叫“壮伟”。姿貌壮伟，形容男人每一处器官都强壮无比，有樊哙的消化系统，能生吃一条猪腿；有嫪毐的小弟弟，能转动车轮子，扎马步的时候还能当三脚架；有潘安的容貌，开车走在大街上，七八十岁的老太太往他车里扔水果扔到超载。

至于女子，不求“弱柳扶风”“西子捧心”，但求小腿健硕，皮肤姣好，白天能一起跑五千米，晚上颠鸾倒凤，不知东方之既白，几天下来， 能睡坏好几张床。两个人身体都健康，将来把优秀的基因传给下一代，生的男孩壮伟，生的女孩姣美。

所以，身体健康比什么都重要。

要为了自己的热爱，健康工作五十年。

坚决不被女朋友埋怨“秒射应该写入刑法”。

结婚的时候，能抱着老婆绕广场三圈，脸不改色心不跳。

老了的时候，不靠药物度日，还是能登欧洲的山峰，能从万米高空跳伞，一不小心还能让姑娘生儿子。

为了达成以上的目的，我写下了对自己的忠告。

第一，生命能量要旺盛。

曾国藩说，“养活一团春意思，撑起两根穷骨头”，大致的意思是说， 身体是靠着心气撑起来的，心气比身体重要，心里没有春意思，穷骨头就垮掉了。

这两年见过太多生命能量旺盛的人，身体里藏着烈火，想要做出一个局面，因此对自己极度严苛。黎明即起，绝不贪眠；每天运动一小时，寒暑不断；看过洛杉矶凌晨四点的太阳，吹过清晨凛冽的海风；别人还在睡梦中酣眠，人家已经跑完了五公里。

问及哪来的动力？ 

答曰，连自己的身体都保护不好，怎么能改变世界呢？ 

第二，充足睡眠，早起跑步。

要保持精神爽利，必须充足睡眠。大多数好的创意都是在充足睡眠之后，从脑壳里蹦出来。不熬夜，不过生活中没有上午的日子，每天睡足六小时。为此，买一个好枕头，铺一条棉质床单，听好的音乐，每天花一点时间做梦。梦的内容不限，春梦亦无不可。

早上起来，对着镜子刮胡子，对自己微笑，然后出去跑步。沿着海边跑，沿着林阴道跑，吹清晨的风，看早起的老人和孩子，想想他们过去和将来的样子；看好看的姑娘，感受生命的美好。

跑步的时候，该放空放空，该思考思考。想想还有什么事情没有做， 想想能改变什么，想想能不能写首诗，能不能讲个好故事。过去有什么事情后悔了，将来有什么事情不能错过。

跑完步，一身大汗，看远处，觉得豪情满满。看自己，也觉得健康性感。

第三，以书为乐。

读书使身心健康，遇事不会钻牛角尖，有排遣的渠道，不会抑郁。知书达理，不会危害社会，不会伤害自己。腹有诗书，能泡到更好的妞，能挣到更多的钱，能活得爽滑有范儿。读书能不畏复不忧，是除老病的良药。

早上跑步归来，洗净一身大汗，对着窗户，开始晨读，大声朗诵，声出金石，觉得胸中广阔，好书就是好酒，能消胸中块垒。

第四，到处旅行。

我还年轻，我渴望上路。

不囿于水泥城市。

在路上的时候，觉得人生没有过不去的坎。要跋山，要涉水，要徒步穿越沙漠，像贝爷（英国探险家贝尔）一样有一副好肉体，在哪都能活， 什么都能吃。走古人走过的路，路上艳遇，写诗，多向山水讨文章。

在路上，刺激自己的原始本能，想象自己是群居生物，生态环境恶劣，弱肉强食，只有内心最坚定、身体最健康的才能活下来。

第五，热爱运动。

找一项自己最喜欢的运动，不为输赢，跟三五好友竞技，输了的请今天晚上的撸串。

第六，保持形体。

减肥也是男人的终身使命，男人不能控制容颜，但可以控制形体。容颜迟早老去，但形体取决于自己。不想四十岁以后大腹便便，洗完澡立正时看不见小弟弟；不想肌肉松弛，身体猥琐，被十八九岁的小姑娘称呼师傅而不是大叔。

想想1997年的姑娘也快要成年，年轻又美好，楚楚待泡，就觉得自己肩膀上的责任更重，世界等着我去拯救。 

第七，保持幽默。

人人都喜欢跟幽默的人玩耍，能在席间连讲十几个荤段子不重样，见到还在念书的小姑娘能逗她笑得前仰后合，跟前辈同侪在一起能熟练地把最新的谈资变成大家心知肚明的笑话。能引经据典，纵横中西，能朗读莎士比亚的十四行诗，也能讲逗趣的典故。

常常笑，常常大笑，笑别人，笑自己，天地之间没有什么过不去的坎坷，一笑忘忧，一笑泯尽恩仇。

第八，不能没有癖好。

张岱说，人无癖不可与交，以其无深情也；人无痴不可与交，以其无真气也。因此他自己爱好众多，自己坦诚，少为纨绔子弟，极爱繁华，好精舍，好美婢，好娈童，好鲜衣，好美食，好骏马，好华灯，好梨园，好鼓吹，好古董，好花鸟。

人总得有点癖好，不管是什么，只要不危害他人与社会。癖好让自己活得充实，可纵情其中，偶尔玩物丧志，与亲朋好友炫耀分享争执，身心愉悦。

写了八条，置于案头，忠告自己，说到做到，常读常新。

前段时间，我有个朋友结婚，托我帮他写两句情话给新婚夫人，要求情切切意绵绵，不玩文字游戏。

我想了半天，只告诉他一句话，让他送给新婚夫人。

“让你身心愉悦，陪伴你一生，不比你先死，给你高潮到绝经，健康做爱五十年。” 

健健康康地爱一个人，无论是身体上还是心灵上，也许这就是爱情的本质。

健健康康地活过此生，善待身体，澄澈心灵，让身边的亲人朋友都感受到你的生命能量和不正经，也许这就是人生的本质。

谨再拜

                                                                                                                你永远的宋小君