（序）一直过着一种忙碌而无序的生活，每天的匆忙找不到生活的节奏，也摸不清人生的方向，所以也看不清人生的目标和生活的意义，所以在这个周末，我决心把手机调整成静音，让自己的心静下来，好好的梳理自己的人生和半年的生活。

时到年中，人到中年。记得去年也是这样来描述自己的半年生活，今年也是这个时间，也是这样的感慨自己的半年生活。今年的工作总结我将从家庭，人生规划，健康养生，高效工作，快乐生活，自我反省六个方面来谈一下我的生活状况。

家庭。我把家庭排在我人生的第一位，是因为我们所有的生活，工作，奋斗的目标都是家庭，而且我们所有的成绩和成功都离不开家庭，没有了家庭的财富不是自己的财富，没有了家庭的成功算不上成功。我一直期待的家庭主题健康、快乐、和谐的家庭。健康一直是家庭的一个最重要的目标，没有健康，快乐和和谐的家庭很难撑起。我感恩我的父母，经历了逆子的折磨之后，能够坚强的活下来，而且能够自己想办法从哪些难忘的，不高兴的往事中慢慢的走出来，尽管他知道定时炸弹还没有消除，尽快他们知道未来的路不一定还顺利，未来不确定东西还很多，但是他们能依然对生活充满憧憬，充满期待的生活着，我很欣慰，十多年来他们十年如一日的坚持着每天早上6点起床去单位上打扫卫生，无论刮风下雨从来没有落下一天，从来都没有迟到过一次，我有些时候在问我自己，我能做到吗?这种精神让我感动，这种勤奋激励着我面对工作中的任何困难，比起父母这种艰辛，我哪些都不算啥。很感恩姐姐为父母买了一台他们老两口心仪已久的高电位颈椎治疗仪，让他们每天都能把这种过程单做生活的一个必须要完成的工作去做，让他们两个收获了一群老年人朋友，让他们懂得了健康的意义，也让他们减轻了很多身体上的痛苦，增加了很多交流的机会，找到了他们两个人共同关注的话题。每当父母看到那台对于他们来说这辈子最昂贵的奢侈品，总能感觉到姐姐的存在，和姐姐对他们的一些期待和关爱。看到父亲慢慢的也开始学会了刮胡子，也开始学会了每两个周理一次发，也开始学会了整理自己的衣领，我觉得欣慰。10年的生活，让他们慢慢的从生活习惯上来融入这个城市，慢慢的适应城市生活规律，过着早五晚十的生活。父母之间的争吵慢慢的变少了，对待侄子的责备和批评也慢慢的变少了，对生活的抱怨也慢慢的变少了，我很欣慰，现在有些时候到父母那去坐一下，除了吃饭，不知道聊啥话题了，真的知道是我感到知足了，还是自己的心太累了不想说话，但是我依然相信，我坐在那里不说话，对他们都是一种享受。父母老了，孩子的陪伴是他们最期待的东西，哪怕不吃东西，哪怕只是一起看看电视，都觉得这是一种心与心的交流。

感恩我的妻子，她是一个执行力很强，忍耐力很大，亲和力很足的人。自今年五月以来，在妻子的悉心照顾下，我完成了2016年没有完成的减肥目标，体重减肥到70KG以下了，尽管今年的65KG的目标还在奋斗的路上，但是我依然有信心，有决心的去完成。每月的刮痧，扎针，拔罐，让我在健康中成功的减肥下来，也让我感受到她对我浓浓的关爱。很多计划，我没有她执行的坚决，很多困难我都想放弃的时候，她在后面鼓励我前进，很多人对我是敬而远之，是她打开了他们与我家庭交往的破冰之旅，也是她让周围的朋友慢慢的改变了对我的看法，从敬畏到敬佩，从不愿意交到深交。感恩我的妻子，在孩子的生活上让我没有操一点心，让我心无旁笃的做自己的事情。

感恩我的孩子。从呀呀学艺开始，让我开启了做父亲之旅，从资格到角色的转变，从进入到深入的发展，从合格到优秀的学习，每次的变化都让我惊喜，每一次的改变都让我狂欢，每一件开心的事情，每一次的笑容，都让我看到她的成长，感到自己的骄傲。尤其是这次小升初的考试，语文竟然能考到97.5分，这次夏令营活动的热情大方的自我介绍，结业典礼上的从容淡定，一二三，层次分明的演讲让我看到这些年我对她的影响。当她把那张优秀班干部的荣誉证书拿到手里的时候，我的心除了喜悦就是感动。我看到了孩子的成长，看到了在整个夏令营活动的付出和投入，也看到了整个夏令营活动对她的变化和影响，看到了妻子对他多年来在兴趣爱好上培养所带来的快乐，看到了多年来我让她不断的看书的好处，这真个过程的坚持，让我见证了成果，也让我见证了坚持意义。

我感恩我的侄子。一个缺乏母爱，只有父亲对他的伤害的孩子，很幸运的找到一位与我们同姓的班主任，很幸运在一个不需要花钱就可以住宿的学校，让他远离了一个他不太满意的家庭，听不到家长对他的唠叨和批评，看不到那个颓废的爸爸，有老师的关爱，有同学的陪伴，还有一些志趣相同的室友可以在一起聊天，侃大山，谈人生，谈理想，谈童年趣事。侄子没有因为原生态的家庭而离家出走，（尽管他在心里产生过无数次这样的念头），也没有因为父亲对他的伤害而放弃对人生的希望，也没有因为父母的离异而中住对母亲的思念。在这个成长的叛逆期，我看到他渐渐续起的头发，慢慢加浓的胡须，混混加重的嗓音，逐渐增加的身高，我仿佛看到自己，看到童年的那些往事……感恩侄子懂得了好东西慢慢的学会与人分享，感恩侄子要学会面对别人对他的冷漠，鄙视，感恩他从小就开始学习处理与一帮有血缘关系小弟弟的关系，这些对于我来说肯能早已经习惯，但是对于现在的13岁的孩子来说，是一个挑战。

人生规划。人生规划对我来说一直是一个空洞的东西，因为眼光只盯在一年的事情上，所以这些年来一直变化不大，

每年的变化与预期的有所差距。因为没有一个长期的目标，所以当年度计划完成情况与预期有一定的差距的时候，心理是接受并认可，而没有办法去调整方法和校正方向，所以导致每年的生活像脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里，放任自流。没有站在5万米高空看问题，所以就没有人生愿景，没有用自己整改人生的时间去度量自己的规划，所以人生的质量上没有变化，例如我的人生目标是写一本书，那么写这本书的目的是啥，啥时候开始写，要求自己的完成的时间是啥时候？为写书做哪些准备，需要具备和提高的能力有是哪些呢？所以没有一个明确的目标，导致人生没有一个坚定的方向。例如我做人生规划，以前每年一规划，只能规划一年的工作生活等等，当我把自己一生的时间设定为80岁的时候，我到今年我可能就过了人生的一半了，那下一半，我将做哪些事情，达到哪些目标呢？是继续写书还是做其他的呢？按照国家规定的55岁退休，可能我工作的时间只有15年了，我这15年我的家庭财富要达到一个啥状态，身体状况要达到啥状态？父母健康长寿要达到啥状态，妻子的发展要达到啥状态，孩子的学业，技能，兴趣又有哪些目标呢？这些东西都是我以前从来没有思考过的，所以，在人生的规划上我总结自己上失败的。近期我会就这个问题来重新做一个梳理和规划。

健康。我关注的健康不仅仅是个人健康还有家庭的健康，不仅仅是身体的健康还有精神上的健康。很高心父母的健康有所好转，妻子对健康的意识逐渐的加强，而且是逐渐的热爱，孩子的健康一直有快乐相伴，我的身体也从肥到瘦，从多病到少兵，从亚健康到逐渐的健康。从身心上，由于今年工作担子猛然加大了，在这个适应的过程中，我遇到了客户流失，同事关系处理紧张，与领导的沟通节奏不一致，与同事沟通缺乏技巧，团队和跟人指标一致上不去，团队成员集体软对抗等等压力，让我感到身心疲惫，但是我在妻子的帮助下，我努力的调整自己的思考问题的方式和生活的节奏，努力让自己做到不加班，不与同事发生冲突，做到责任和担当。身体上遇到头晕脑转，精神不振，全身无力，两腿发软抽筋缓等等原因，我拒绝了很多应酬，拒绝了喝酒，在饮食上做到早餐稀、松、软、热，中午细嚼慢咽，晚上尽量不吃饭，即使吃也不吃高热量，高脂肪，不吃油炸膨化食品，少吃米面。经过了2个半月的坚持，在没有锻炼的情况下从76.1KG减肥到69.2KG。我相信一个能控制自己体重的人一定能控制自己的命运，我也相信一个能做到减肥的人一定能办成任何自己能办到的事情。

高效工作。2017年以来，我放弃了看非你莫属节目，也改变了看名人写的书，改变为只管关于效能管理之类的数据，因为我感到自己的工作效率需要提高。从1月到现在看了有12本时间管理方面的书籍。同时我也把叶武滨老师的时间管理100讲没有听过的听完了，做到时间管理100讲的内容一篇不漏的听过了，这段时间在听漫步人生的时间管理，非常有幸能够得到中移党建赠送给我的《在职场中如何做到有效沟通》也非常感恩网上的一位达微老师赠送给我一本《时间管理90天》让我从理论学校到慢慢的实践，从线上学习，到线下感知，我加入了时间管理的群，也从YY课堂里听到了叶武滨老师讲的最新的时间管理的课程。这个过程从朦胧到清晰，从找不到方向到慢慢的找到感觉，从没有计划到有计划，从最开始只能完成计划的30%到现在能完成计划的70%这个过程都是我在2017年的逐步自我修炼的过程。我感恩周围的朋友的帮助和提醒，也感恩我的妻子与我一同开始学习时间管理的一些方法，逐步开始关注这个话题。下一步我将努力做好自己这这方面的提升的同时，通过自己的影响来带动孩子培养好习惯，影响我们团队的成员来一起做时间管理和效能提升。

快乐学习。今年的职级晋升考试我没有考好，我一直在思考是我的学习能力下降，还是重视程度不够，一直是学霸出身的我，在这次考试能与别人相差将近一半，我曾经怀疑过考试的公正性，但是很快被归因朝内的念头否定这个想法。仔细反思自己，还是重视程度不够，学习方法不对，兴趣不高这三个原因造成的，在考试前我因为白天忙于工作，而在晚上没有精力去静下心来学习，所以导致学习的效果不高，只有每天早上抽出2个小时来学习这些课程，但是每天两个小时的时间投入不足以把整个课程能做到耳熟能详，倒背如流。还有我把题目模拟做的只一遍，考试前只把错误的题重新看了一遍，这样导致以前的题有些是蒙对的，但是考试的时候蒙错了，同时因为考试的时候比较紧张，压力大而导致很多题目看错并理解错意思的。这属于状体发挥不好。当然最重要的一个原因就是对于这个事情我没有怀着极大的兴趣和极大的决心去做，这是我考试没有考好的真正原因。其实这也是我内心浮躁，缺乏定力，学习能力下降的真正的原因。我必须正视自己的错误和失败，不能为自己的失败找借口和找理由。

自我反思。2017年我反思自己生活上出现惰性，自制力下降，沟通上还需要提高，工作方法还需要改善，执行的力度还需要加大。这些都是必须要正视并需要整改的问题。

首先是生活上的惰性问题。生活上一直是个勤奋的人，现在慢慢的养成了不喜欢做饭，不喜欢洗碗，不喜欢洗衣服和做家务的人了。也许因为老婆的担当和体贴，让我养成了这个惰性。其实回过头来看，这种惰性是非常可怕的，这种惰性会让我在工作中养成好拖延的习惯，这种惰性会影响夫妻之间的感情，这种惰性会影响自己女儿未来择偶的标准和未来的生活方式，多年以后，如果我们自己老了，发现自己的女儿忙碌了一天，还要回家洗衣做饭，家里的那位像现在的我一样以工作忙而不做任何家务，这种生活状态是非常可怕的。所以我猛然发现，我应该学会分担家务，学会给自己的女儿做一个榜样，学会用做家务来减缓工作压力。改变惰性，重新开始

我:

其次是自制力。2016年3月1日到2017年10月1日，我坚持每天跑步，中间一天没有断，今年我有这个计划，但是没有做到，这其实是一个自制力不够的问题。昨天早上尝试着早起，哪怕在操场上走15分钟也行，今天早上也尝试和早起和跑步，我希望我能够坚持做到早起，运动，冥思，规划，学习，自检，让自己每天有好心情，有充沛的精力去工作和生活。我一直在尝试着改变自己，更准确的说是在校正自己，完善自己，打造自己。我希望我每天早上起床之后能够把运动当做生活中一个必须完成环节来完成，每天早上做到跟自己的身体谈一场恋爱。每天跟一个懒惰的自己做斗争是很痛苦的，但是这种痛苦不经历，可能我以后会更痛苦，我希望我每天能做到早上8点钟之前能做到早起，运动，找青蛙，列计划，称体重，分享，工作时间能沟通按照计划的时间和日程来完成自己的工作，每一项工作都能给自己设定完成的时间，每天晚上能把该做的事情做完，能把自己衣服收到衣柜，疲惫收回到心里，每天晚上能做到9点钟断网不看手机不刷微信，10点钟睡觉，每天能在上班的时间把属于工作的事情都做完，每天能做到自我反省自己。这些都是计划，如何落实到行动，如何成为一种习惯，如何成为一种不需要坚持和刻意的训练自己？这需要我努力，需要坚持。

再次是沟通。沟通一直是个人的短板，多年来的内向性格让我不愿意与人做交流，尽管进入移动之后，我努力的因为工作原因而尝试着改变自己，但是童年的一些记忆的伤痕一直刻在自己的脑海里，一直不愿意主动与人交流，也从来不注意与人沟通的方式，导致从农村来到城市之后，需要很长时间才能适应这个生活节奏，也需要很长时间别人才能真正的认识我，读懂我，才能了解我的严肃背后并不是冷漠，只是我不喜欢用太热情的方式，太直接的方式来表达自己的喜怒哀乐。所以在家庭里，老婆以为我的沉默是冷战，领导认为我的沉默是无为，同事认为我的沉默是不合群，孩子认为我的沉默是严肃。这是缺乏沟通和不懂得沟通方式的一种现象。多年来原生态的家庭里，父母的批评让我不愿意把自己的想法跟他们沟通，少年时在语言上犯的错误让我总是用沉默是金来武装和保护自己，在南方工作时因为人少地偏，精神生活缺乏而导致我只喜欢与自己对话，只喜欢通过写点东西发泄自己的情绪和描绘自己的理想。回襄阳之后因为没有安定的居所而导致自己一直处于浮躁状态，所以个人问题一直处于老大难的问题，家庭问题一直处于一种逃避状态，工作问题一直处于忍辱负重的状态，过着一种感觉痛苦但是又不想放弃，感觉压抑又无法改变的生活，这种种的痛苦应该都是缺乏分享，缺乏沟通所导致的。所以沟通，对我来说是一个任重道远的话题，也是一个长期的短板项目。

再次是方法。我一直是一个勤奋的人，但是勤奋如果形容一个人的态度是个褒义词，但是如果形容一个能力就是贬义词。有人大脑勤奋，手脚不勤奋，有人大脑不勤奋，手机勤奋。我曾经是后者，但是感觉到现在是前者。在曾经是后者的时候，我是一个执行力很强的人，但是做事缺乏条理化，说话缺乏结构和思路，现在作为后者之后我发现自己总是说得多，做到少，计划得多，执行的少，思想多，实践少。慢慢的养成一个语言上的巨人，行动上的矮子。这样不好，其实我一直在寻找方法，因为我们的同属只用三成的时间和精力，能做八成和九成的业绩，有些人甚至只用5成的精力做的业绩比我还要好，我一直知道自己的问题和方法的不正确，但是一直没有从根本上去打破自己，改变自己，用正确的方法指导自己的工作，引导自己的生活，做到高效工作，高兴生活。

最后是执行。我一直希望自己做到言行一致，团队做到知行合一。我知道这是一个困难和循序渐进的过程，但是我不会因为困难而放弃，也不会因为要循序渐进而不坚持。在执行力上，妻子的执行力比我强，想到的事情就会马上去做，而我反而会思前思后，总是希望想好了去做，任何事情是谋定而后动。先瞄准再举枪，这种习惯导致我养成拖延的习惯，有时会因为时过境迁而丧失良机，有时因为犹豫不决而导致客户离我而去，这些说到底都是执行力打造不够好，做事情的决心不够。

根据以上的情况，我对自己2017年下半年的工作和生活是这样想的：1、一次性把一项工作做好，用心的做，专注的做，不分心，不让外界来打扰，不后期重复来做。2、做事情，汇报工作，学会用简单的方式直接明确的表达出来。不能把事情用简洁简短的话描述出来的人是不会成为一个高效的人。3、把困难的事情先分解后理解。很多困难的事情是因为没有做而觉得困难大，真正的做的事情发现没有想象的困难，而且很多困难就是因为没有分解成一个又一个小的步骤，而导致一直没有动。4、做事情有计划，有总结，有反馈，有记录，有分享。每天提醒自己的一句话就是“冷思考，热沟通，快工作，慢生活”这是我自己对自己的要求，也是提醒我自己要注意的细节。

以上是我个人对自己生活的一种自我审视，希望通过我这个审视在2017年工作和生活有一个新的变化和质的飞跃。

                                 2017年7月15日