150天减肥计划第28天

今日体重75.2kg，相比昨天+0.1kg，目标65kg，周期150天，剩余122天

今日运动：（1）为已做

1.俯卧撑100个（1）

2.仰卧起坐200个

3.跳绳3000个

4.keep上的快走21分钟

5.有氧拳击15分钟

6.散步0.5-1小时

7.跑步半小时（1）

今日餐食：

早餐：汤圆

午餐：鸡蛋刀削面+肥牛卷+豆干+油炸花生

晚餐：梨

加餐：鹰嘴豆、干脆面、烤脖子

水：3600ml

昨日情况:

运动正常

睡眠：未正常入睡，今天计划1:00前

近7日体重情况：

这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。

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