重庆在连续小雨后，出起了大太阳，伴随着闷热潮湿的天气，高考出成绩了。想想五年前，儿子出成绩的那天，我们三围坐在电脑旁边，儿子看到成绩的第一时间，就有些不甘地吼“我明年要复读”，我和孩他爸谁也没出声。

    是啊，在十二年的时间里，我们无数次地幻想着孩子就读于一个知名大学，有着一帆风顺的美好未来。“读哪个学校？成绩怎么样？”这些问题在亲戚朋友的“关切”中，成为伴随孩子们、家长们十几年的时间里怎么也绕不开的话题。高考，仿佛成为决定人生命运的决定性时刻！十二年的时间，全家人用心血为锅，小心翼翼、满怀虔诚地守护、熬煮着压力锅里的一锅饭，既担心火太猛，糊了锅；又担心不够火候，煮了夹生饭；更担心受不住压力，半程爆锅……

    分数出来了，十几年的心血，有些人急切地掀了盖，有些人却不敢凑近去看了，“既想又怕”这四个字怕是最能展现一家人此时此刻的心情。

    其中，平日里成绩好，高考失利的家庭这段时间是顶顶难熬的。成绩好，便承载着更大的期待，期待落空，失落、质疑、不甘、愤怒、自责、失败、无助等各种情绪纠缠在一起，父母们唉声叹气中想安慰孩子，却不知道怎么做。孩子焦虑不安中无法面对失望的父母。家里的氛围凝重、冻结、相互回避，任何小小的声响都是一声惊雷！

    这时的父母要怎么办？我的老师赵明老师曾经给我们举过一个例子：孩子拿起一个烤红薯，太烫手了，一下子扔给了父母。孩子高考失利时这些爆发的、暂时无法处理的情绪不正如这个烫手的红薯，做为同在情绪里面的父母，您要怎么办？

    同为父母，同样经历过孩子的高考，我做为一名妈妈，在那一刻，懊恼、后悔、失望、自责、害怕也一涌而来，懊恼、后悔自己对孩子的陪伴太少，自责自己花的心思不够多，害怕孩子的前途因此断送，也害怕孩子一蹶不振…“早知道，就应该……”“我应该，还应该……”“万一，就……”，心中无数念头包裹着，自我被晃动，各种情绪此起彼伏。

    我亲爱的家长们，这所有的这些情绪都是正常的，大多数人都会经历，不用害怕这些汹涌而来的情绪，静静地看到他们的来临，叫出他们的名字。心里“忐忑”的这些心慌的感受，是不是叫“担心”，担心的是孩子的将来，担心的是我们还有没有能力再托举起孩子的低谷时刻？心里乱麻麻的一团，试着解开来看看，是不是有“不甘心”，不甘心孩子这么多年的努力，一次失利就要定终身。是不是不甘心为什么孩子要在这次考砸？是不是有“愤怒”，愤怒于高考的独木桥，也愤怒这次的题型导致孩子的不适应……是不是有“恨不能”的无力感，恨不能替孩子扛下所有的失落、压力……这些许许多多的情绪都是如此强烈，邀请家长们，试着拿出纸笔把这些情绪写出来，试着读懂自己内在那些令自己不安的部分。这个时候，您也许如坐针毡，如果这样，您可以做做深呼吸，深深地吸气、慢慢地呼气，给自己几分钟时间，让自己先安定下来后再拿出纸笔。

    也可以，坐在椅子上与身体进行联结，请注意您的脚，感受脚心稳稳地踏在地板上的感觉，那种踏实的感受会帮助我们稳定内在。然后去体会自己的身体，在某一处，可能最难受，也许是背、也许是胃或者是其他别的什么地方，用手轻轻地抚摸着她（背部等难以抚摸到的地方，想象自己的手抚触到她）缓缓地闭上眼睛，三个深呼吸，放松身体，然后轻柔地抚慰着身体的那个部位，心里轻轻地对她说“我知道你不太舒服，我知道你难受，没关系，我来陪你”想象身体的这个部位，她是什么颜色、质地、如果她有一句话要表达，她会说什么？与自己身体静静地待一会儿，也可以把自己的心里话讲给她听，感受您与自己身体的相互陪伴、相互倾诉、相互安慰。

    在当下的时刻，头脑很容易想到糟糕至极的未来，如果您做不到前两项，就请您在想象里按下“暂停键”，改变一下自己的姿势体位，如果您坐着，就请您站起来，走几步，也许这对你有帮助。

    此时，请放弃“讲道理”，放弃与自己的情绪对抗，允许自己“暂时没办法”做到立刻调整好自己，因为十二年的努力不如意时，一个巨大的期待落空时，需要时间去悲伤、去愤怒、去沮丧……

    做为父母，我们首先关爱好自己，调整自己，当我们在稳定的状态，才有能力去接孩子扔来的那个烫手的红薯，才有智慧去闯关过坎。

    杨绛先后说过：每个人都有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱得惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教会你，怎么与它们握手言和。

    不管怎样，终将过去！