中原焦点团队讲13，中24卓芳分享第286天

答疑解惑：

1.听孩子的，不要自作主张，看孩子怎么想，孩子有情绪的时候家长能兜得住，做容器的作用，孩子会有自我修复的能力，孩子喊一通都会对他的疗愈很大作用。相信孩子有新生的能力，自我修复的能力。（关于孩子复学的回答）

2.以前的积累都是很好的资源。

3.hold不住的老师是时间太短，成长是一个很长的过程，慢慢地就能hold住一些了。

4.孩子不去，看看大夫怎么说，代孩子去咨询，去寻求专业人士的意见，不是自己去想该怎么样。

5.我们都急着把所学的放在生活里去。都是这样过来的。团队里成员走过来都有很好的成长。

6.去观察白的部分，以前跟着孩子情绪跑和现在的跟着跑有什么区别，不是做不到和完全做到的关系，是逐渐过度的关系。不是全无到全有的两个极端。学习后依然可能会有很多的状况，去关注程度，频度，是否有变化。注意这期间的变化，扩大白的变化，黑的就减少了。

个人成长部分聊个23十次不算多，聊个5，6次不算少，个人成长是一个过程，遇到事就是有反应，这是很正常的。

7.我们会被过去所影响，不会被过去所决定。过去的经历会形成影响，但可能对未来也可能是很好的经验，资源。不要担心会不会留下阴影。阴影的存在说明有太阳。有阴影说明站在阳光下。

8.聊着聊着就不知道怎么往下聊，可能太急了。往往我们的谈话太有目的了，是一个有目的的会谈。不以改变为目的才有改变的机会。

不怕慢，就怕站。重复为大，剩者为王。

课程内容要点：

1.传统与焦点的不同之处：讲焦点并非否定其他。就好比讲讲这个否定。（想改变谁先跟他是一伙的，和他站在一方的，我们是能理解他的，并没有否定他的意思。关系大于方式，方式大于内容。方式不当就听不进去。比方式更重要的就是关系。你说得再有道理也听不进去。来访者不是很好的效果可能就是速度太快了，证明自己是可以的，可能就忘记了至关重要的：你们的咨询关系怎么样？我们要做到的是你能很理解他，你很关心这个人，很尊重他，每走一步你都会问他的意见。尊重，热情，真诚，共情，积极关注。我们在咨询中尊重来访者吗？我们在生活中真的尊重孩子吗？就比如我们帮孩子收拾房间，我们就会按照自己的意愿去收拾，收拾完了，孩子就烦死了。尊重是非常重要的。还有真诚，我们对孩子真的真诚吗？共情，我们是真的能感受到对方的感受吗？这个是非常重要的。）

我们讲焦点的独特性，并非否定传统的不好。扩大白，并非消灭黑。传统的弥补短板，哪不足，反复敲打是有优势的。但在孩子还没那么自信的时候还是不要关注他的短板，去发现他的优势会更好。就比如咨询一上来就敲打短板，那她就不做了。如果多探讨他有哪些优势资源，她就愿意聊下去。然后再问他：如果有可能的话，希望哪些地方有不一样？怎么就希望在这个地方不一样？去好奇，去探讨。

2.关注什么，得到什么。假如孩子问题很多，那如果都关注问题，那就够呛。问题再多，去关注你想要啥，抓核心。关注想要孩子变成什么样的孩子，怎么做能让孩子有一些变化？关注白，扩大白。事情有一些做到了孩子和你都会很受鼓舞的，有用的用多一点。关注白，黑的就会少一点。

3.传统会重点追究原因。焦点不是不追究原因，会更注重聚焦解决，焦点也有探讨原因的时候，只是比例不同。百分之30和百分之70的比例，不是绝对不能探讨原因。实际生活中也可以问孩子为什么，只是不带情绪。最好不多问为什么，多问：怎么？

4.传统是专家模式。焦点解决主张不要以专家模式，主张以对方为专家，把他放到非常重要的位置。或者是双专家模式。比如孩子想问你的意见：你说的这个事情我有我的思考，但是我想听听你的想法，你能说说吗？他怎么看，他怎么想？如果实现了会有哪些变化？都做过了哪些尝试？这些尝试后来都怎么样？有没有相对有效的？你是怎么做到的？所以接下来你可以做到的一小步是什么？

5.焦点解决也关注过去，那么难你是怎么坚持，怎么熬过来的？怎么做到的？用了什么方法？这就让他看到他不错的地方，带给他自信。他的成功的地方，他的优势与资源。

立足过去的成功与难得。也立足现在与未来。我们要去问：你怎么看？怎么想的？希望如何？你现在能做点什么？回归当下能做点什么，焦点解决注重行动，行动有体验，才有更多的东西出来。行动往往带来顿悟。在行动中更多的思考就出来了。

6.把来访者当成解决问题的专家。问题是我们很容易把自己当专家。“我知道我不知道，我知道你知道，你不知道你知道，我要做的事情就是让你知道你知道”我带着预设去聊的话，我的心是满的，你说什么我都听不进去了。当你以为你什么都知道的时候，你可能很多都听不进去了。人遇到事后一般就会弱化自己，就会伸着手要方法，他就认为他不行，否定自己的资源，就好似守着金山去要饭，他不知道他是有资源的。他本身就有，但他不清楚他有。我们让他看到他是有资源有方法的，我们最多是个陪伴者，把他当专家。在实际咨询中，保持自己不知道的心，别以为自己什么都懂。当你开始保持不知道的心的时候，他就开始知道了。

7.焦点解决的理论基础有哪些？--系统观。我们生活在一个又一个的系统里边，我们自身也是一个系统，系统里边有系统，我们和老公的关系，和孩子的关系，和同事的关系，都是系统。在系统里边，改变自己最容易。自己变了，系统里的都会改变。那你会说好像变化没啥变化啊，那可能就是我们变得不够多，继续变就好了。当你感觉别人很难搞定，往往就是你该改变了，该成长了。在单位里边，感觉领导不重视，可能是你该成长了，你可能在里边无足轻重了。我们能做到的是：扩大白，减少黑。比如我之前的经历，讲课的经历。第一次我去关注我终于能讲下来。第二次还是紧张：我看到我紧张的程度减轻了。第三次：我关注到我能站起来了。之后：我不仅能站起来，还能走下台下去了。之后：我能给几百人几千人讲课而且很轻松了。而不是关注原因，我很多年都知道原因，那又怎么样？没有帮助。我关注白的，白的越来越多出现。这就是系统的方面。当你觉得别人没有改变的时候，就改变自己吧。那我们做咨询呢？我们给孩子做咨询，我们就不能只盯着孩子，一定要关注家长，和家长建立良好的关系，让家长能动起来，他们的系统才能得到改变。系统观循环询问，这个中级班有学。

8.建构主义---我们的世界是我们建构出来的。同样一件事，没有一个人是最真实的反应，没有真理的存在。怎么从负向中解读出来正向的东西。去发现美。

9.后现代哲学观---每个人都从自己的角度去看世界。世界多元各有道理。你的认定在他的世界里边他是对的。是什么让你这样想啊？能说得再多一些吗？我们有一句话：不知他人苦，莫劝他人善，不要去劝别人。

积极心理学-----

焦点解决创始人---斯蒂夫.笛.夏德&茵素.金.伯格