“正能量和负能量本来是一回事！”

不可能吧？

怎么会呢？

这句话像一根棒子一下敲在了我头上，但这力度却刚刚好，没被敲晕，反而让头脑更加清醒。这是今天武志红老师心理学课程中让我感触最深的一句话。

看似简单的一句话，却蕴藏着不简单的心理学原理。

且听我慢慢道来。

一、什么是正能量、什么是负能量？

昨天我们讲到，美国心理学家科胡特认为，心理健康的标准很简单，就是自信加热情。而心理学上更准确的表达是，健康就是活力能够在自体（我）和客体（你）之间流动。

1、从健康到病态，就是自体和客体，以及它们之间的能量或动力，逐渐从好的、善意的被知觉为坏的、恶意的。

2、好的、善意的被我们统称为“正能量”，如自信、热情、创造力等。是一种生命力的体现。

3、相反，坏的、恶意的被统称为“负能量”，也称之为“黑色能量”，如愤怒、恨和毁灭欲，具有一定的破坏力。

二、转化黑色能量

的确，黑色能量不好，但是当黑色能量在自体和客体之间流动时，黑色能量就可以被转化了，转化成另一种生命力。

1、人是活在关系中，关系之间，必须有能量流动，如果没有，那么关系也是乏味、淡漠乃至死寂的。

2、当你向某个客体表达一份需求、一个声音等等，如果被客体接住，就意味着，自体和客体之间建立了关系。

3、如果这个能量是好的，他喜欢；如果没有被客体接住，有两种可能，一是被拒绝被排斥，一种是被忽视。

4、黑色能量有两种表达途径，一是继续指向客体，这就是攻击性。如果不能攻击客体，这股黑色能量并不会消失，而是转而攻击自己。

例如，抑郁症患者可能将攻击性指向自己，自残、自杀的案例有很多。

不管正能量还是负能量，最终人在关系中还是希望“被看见“，进而希望被理解、被接纳、被认同，然后好的能量的生命力更加旺盛，而黑色能量则可能获得转负为正的机会；如果“未被看见”，能量不会消减，而是会像幽灵一样转化到其他渠道释放，继续攻击外在的客体，或者自己。

三、总结

正能量和负能量本来是一回事，区别仅仅是正能量是被允许的、被看见的，而负能量或黑色能量，是不被允许不被看见的。

1、所谓健康，就是好的、善意的动力或能量，能在自体和客体间流动，并且这时自体和客体都被觉知为基本好的、基本善意的；所谓病态，就是坏的、恶意的动力或能量，在自体和客体间表达，这时的自体和客体也被觉知为坏的、恶意的。

2、每个人的自我就像是一个能量球。当能量球表达一个动力时，如果被客体接住并回馈说这个能量是好的、他喜欢，那么这份中性的能量，就变成了好的能量，如热情和创造力，可统称生命力，也就是正能量；如果能量没有被客体接住，被拒绝或被忽视，这份中性的能量，就变成黑色能量，如愤怒、恨和毁灭欲，可统称破坏力，也就是负能量。

3、正能量和负能量是一回事，区别仅仅是，正能量是被允许、被看见的，而负能量或黑色能量，是不被允许不被看见的。黑色能量有两种表达途径：继续向外指向客体，这是攻击性；不能攻击客体，转而攻击自己，抑郁症就是攻击性指向自己。而当黑色能量能在自体和客体之间流动时，就可以被转化了，转化成生命力。所以，能量被看见后，一切能量都可以转化成好的。这就是关系的意义所在。

4、当你和另外一个生命之间建立了充分的链接后，你们作为两个能量球，就都被全然照亮了。生命的意义，就是让这种照亮，或者说被全然看见。

四、我的思考

1、我好，你好，他好，才是真的好。

在大千世界，人是活在关系中的，我们都需要和他、还有她，建立一种关系。这里包括你的亲人、朋友、同学、同事，甚至陌生人。

关系中的每个人，都在进行着各式各样的链接，都有看不见的相对“权利与义务”的存在。我们做为主体是在输出能量，同时也做为客体是在接收能量。换句话说，你既是输出者，也是接收者。在能力传递过程中，包括了正能量和负能量，不管好与坏，它都可能是人类的两种生命力。有时你有选择的空间，有时没有。

所以流动的关系是人们值得去追求的。在关系中才能有镜子，才会有投射，才会建立充分的链接，才有可能转化负能量，才会让更多正能量的光芒照亮自己，也照亮他人。

只有我好，你好，他好（进入三元世界），才是真的好。

2、被“看见”真的很重要

当能量被看见后，一切能量都可以转化为好的。

一个孩子与爸爸之间发生的故事。儿子不肯洗澡，爸爸为了逼他就范，语气跟动作有点粗暴，而儿子就拼命的反抗，小脸涨得通红，且一句话不说。爸爸说了很多话，儿子还是一声不吭。后来，爸爸说了一句，“儿子，我是不是太凶了？”结果儿子一下子眼泪汹涌而出，接着爸爸稍微安抚一下后，一开始死活不肯洗澡的儿子居然乖乖跟着爸爸去洗了。

我想这应该是儿子的“负能量”被看见了，于是就转换成了正能量。

3、接受负能量的自己和他人

在生活中偶有这样的人，平时温和得体，喝酒后经常断片，大喊大叫。其实这是他在散发黑色能量，如果不伤害人，这也是他让人“看见”负能量的方式，并让可能产生的攻击性提前散发而选择的途径。“外在发发疯，好过内在被逼疯”。

我是拒绝接受自己是负能量的人，但我就没有负能量吗？答案肯定是NO!；同时，我也很抗拒和负能量爆棚的人产生链接。我想，这未尝不是我正能量的活力不够，没有足够的能量全然照亮自己，没有信心链接有负能量的人，我应该尝试让我的负能量被看见，或看见他人的负能量，只有充分链接，才可能转化为正能量。

因为正能量与负能量本身是一回事。

接受自己，允许自己和他人有黑色能量，让黑色能量流动起来，最终被“看见”，最终转化为正能量。

只要能培一朵花，就不妨做做会朽的腐草。

      ——鲁迅