1，晚上10:30睡觉，早上5点起床看书，打坐，吃早饭，待孩子起床时已经可以元气满满的开始一整天，利用早上这部分属于自己的静谧时间来为目标努力。
2，上班时不做踩点的事，提前准备会让内心更淡定
3，早起的时间用来安排最重要的事情，起床后的一小时是专注力和生产力最好的时间。前一晚把要做的事准备好，列出待办清单，或准备好衣服和设备，也可以在睡前把第二天的早餐食材准备好，第二天要写的文章写个开头，然后...早上一起来就做，把手机放到远一些的地方，早上不刷手机微信，每天用固定的时间来刷手机如午睡前，看看朋友圈，回复信息。专注力是最宝贵的财富。
4，为了防止大脑疲惫，随身带一个小本子，写上要做的事情以及脑海中临时闪现的想法，每个人每天潜意识里要做出的选择有上万次，这样一天下来就会很疲惫，减少一心多用。（林舒敏老师50多岁，早上吃不同颜色的养生粥，香蕉上的白条条可以保护大脑。）
5，所有的魔法都来自于你安静的内心。
6，每天睡觉之前默念自己的梦想清单，伴着梦想入睡，带着目标醒来。
7，在从来没有的早起时间去做从来没有做过的事情
8，每天拿出两小时朝着想要的人生前进，成人如此，孩子亦如此。
9，每天都在慌乱中度过的人是没法完成天命的
10，写作是促进思考和加深思考的方法，每个人都应该坚持写作。
