（12/17）周一：我似乎对自己的饭量估计有误，周五买的板栗吃完了，结果胃胀得难受，昨天夜班买的晚饭太多了，结果胃撑得难受。问题是，吃完饭口渴，不断喝水晚上不断上厕所，睡觉影响休息，上班影响效率。

每次出门都好像一次艰难的任务，为何会如此，仅仅是来到一个不常去的地方，就已经耗尽我的精力，心慌，手抖。

过度用眼，已经看东西费劲了，不知为何一直不停刷手机，感觉恐慌，焦虑，今天下午看了会儿教学视频反倒心静了不少，也知道让眼睛休息了。

（12/18）周二：楼上装修漏水，今天联系他们，说是过两天做好防水就好了。

这两天下夜班休息不好，睡觉老是做梦，去了陌生的地方，又赶上漏水，心里似乎堵了很多东西，难受又憋得慌。

今天去找艳艳写作业，本想和她聊聊天，结果发现她现在焦虑，烦躁。看到她就像看到曾经的自己，反而更加难过了。

我曾经挺快乐的，拿着700块钱的工资，吃着1块钱的凉皮，剪个5块钱的头发就乐呵呵的。现在的我怎么了，钱比以前多，学历比以前高，却焦虑，憋屈，难过。心理好像堵了一口痰却又吐不出来。是我想要的太多，放不下的东西变多了吗？

今天发现我和别人交流也是可以的吗，不急不躁的，有很大进步。

其实散步更有助于思考。

精神独立，才不至于被外界干扰。我是谁，我喜欢什么？我喜欢漂亮的事物，我对现在的状态不满意，身材太胖，需要减肥，我要做到控制饮食，坚持锻炼。还有粉底，口红可以用一下。我也很喜欢钱，希望一家人过上更好的生活。现在做不到开源就先控制一下节流。不过这两年可以考一些证，有证才能扩展收入。很想换个好一点的房子，现在实现不了，可以先学着好好把房子收拾整齐。

回家的路上，见路边坐一男的，抱着双臂，头埋在手臂中，衣着挺讲究，不知是累了，还是哭了，还是喝多了，到年底了，该清算了，谁都不容易。

（12/19）周三：昨晚手机放外面充电，没有手机在身边感觉不适应，不过睡着得挺快。

事情一件一件去做，不求并行处理，反而效率高。

今天的小目标是：不玩百度app 。

发现发胖还有一个原因，心不定。

（12/20）周四：果然9个小时就是极限，再睡也睡不着了。

今天的小目标：不玩百度app，换成看简书。

刚上班时，对上夜班没这么反感，虽然累但也没什么情绪，现在有点烦一是身体状况不如以前，二是心理垃圾没有清理。看来身体的垃圾要清理，思想的垃圾也要清理。

身体的垃圾可以通过喝水，吃药，排泄，锻炼，出汗排出。那精神的垃圾该如何排出，唱歌，锻炼，练字吗？

老迟到是从对规则失去敬畏之心开始。从上班开始逐渐失去敬畏之心，因为触犯规则没有惩罚，甚至有利。比如过马路，看红绿灯反倒过不去了。从发现规则的漏洞很难接受，到利用漏洞为自己牟利，看似变精了，其实是变油腻了。因为失去了敬畏之心，所以报的班想去就去，不想去就不去，结果钱掏了，时间也出了，却没个结果出来。因为失去敬畏之心，上班迟到，老觉得别人欺负自己，给自己安排的活多，消极怠工，本来喜欢的工作变得计较，所以没有成果不说，还变得脾气暴躁。

常去做面膜的地方来了个新人，不过大半年的时间，已经建立了自己的客户群，究其原因，不过“认真”二字，她都是提前半个小时到单位，把衣服换好，妆稍微画一下，把预约的客户东西拿出来。如果客户约的时候不在她工作的时间她要么换个班，要么加会儿班。所以她的客户群上来后很稳定，虽然她不是强制给客户推销产品，但她的销售也很好。专心、认真、格局大点是工作中很好的通行证。所以我以后也要提前半个小时到单位。白班早上七点从家走，夜班下午四点半从家走。

今天买完东西，才发现买重了，以后每个月清理一下自己的物品。

需要一些界限，时间到了就进行下一项。既想做A，又想做B，犹豫不决，只会浪费时间。

（12/21）周五：订了休息3个小时，结果不等铃响就起了，看来还是找到规律再休息比较有效果。

说休息就休息。中午吃完饭，同事拉个床就抓紧时间睡了。我浇浇花，擦擦桌子扫扫地，就1点多了，好不容易躺下了，又玩会儿手机，刚闭上眼，该上班了。为何我的效率不高，是边角料做得太多，但这些事又不能不做，该如何解决呢？

出去办事总是赶巧了，运气还是不错的。不要排斥新事物，也许对你有帮助。

327有烟筒，329，330如何。

今天小目标：不玩百度app

今天看了古典老师的一篇文章，总结一句话是实势比人强。其实父亲的经历就是一个很好的证明，从小喜欢读书，但赶上运动学校停课，背着高中课本去了工厂，后来大学复课，他去上了大学，这是第一次跃迁，在大学里补充了知识，开阔了眼界，毕业后留在大学任教，改革开放后，他看国家邮电系统要起来，于是破釜沉舟从北京调回河南老家，借着运势起来了，这是第二次跃迁。如果第二次是”富贵险中求‘’的话，那么第一次就和他自己的抉择有关，刚到工厂，书记看这个孩子爱学习，干活认真，人还上进，想破格让他转正，单位只有仓库管理员是一年转正，其它技术工种都是三年转正。书记想把他调仓库，父亲觉得自己才16岁，人生路还很长，管仓库什么本事也学不到，就没去。当时所有人说他不知好歹，但几年后大学复课，仓库管理员没资格报，技术工种可以，父亲那时是技术人员，立马报上了。三十年后，原来的老同事再见他，说现在看来，父亲还是有远见的 。有时成功不是光努力就行的，家里的亲戚，有一个干活特认真，但胆小窝囊，后被裁员。一位有才华，但恃才傲物，被领导打压，只能借酒消愁。有一个干活认真，情商又高，但想照顾家里，有机会但没出去，结果一辈子呆着小地方。所以父亲对我说，中国人很多，不是谁都有机会成功，所以民间才是“卧虎藏龙”之地。不过父亲第三次跃迁因为家里的原因放弃了，结果再也没有机会了，也是个遗憾。

成功几点要素

自己方面的：好的身体素质，扎实的知识，眼界，格局。

外在：时机

如何做：魄力，胆识。抓大放小，举重若轻，克服困难，毅力。

（12/22）周六：今天冬至，和程姐聊天，再一次明白抓大放小的重要性。

自己经常因为小事干扰大事的性情像妈妈。

有些人只有惹事的能力没有解决问题的能力，所以变坏倒霉的是她自己。没有精力，能力，财力想做坏人也做不成。

今天看了一个渣女的故事，想起以前的一个女同学，自做聪明，最后被反套路。有个男性朋友说过，厉害的男人一眼就能看穿一些女孩的套路，只是只要不触动他们的根本利益就没必要拆穿，而且互惠互利也挺好的。

（12/23）最近起得还可以，但因为没有打卡，所以没有电子记录。

小边上进是因为避害，我上进是为了趋利，其实目的一样，但趋利的进步速度要远慢于为避害而前进的速度。

知道为何会戴着面具生活，我小时候和别的孩子不太一样，母亲以为这样不好，一定要把我掰成和大众一样，所以我开始演大人想要的角色。现在的后遗症是不敢展示真实的自我。