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【叶武滨时间管理100讲第51讲分享】20170827（51/100）：

【反思】遇到大事难事怎么办---生活和工作还有很多更重要的事情需要我们用项目的思维来完成。

我们首先要收集，清空大脑，把所有脑海里的东西写出来，收集起来，反思三问，特别是第三个问题：我的下一步行动是什么，需要不断地问，以至于我们会得到很多个行动，知道想要的结果出来。

接下来，我们就要排程，分解成土豆清单，按照日程清单和情景清单分类土豆，情景清单又分类为电脑，电话，外出，办公室，在家。不断地分类整理，然后去行动。

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4#卢静亦时间管理100-52课程分享（先有意义，再有条理）：

1）项目事件，n个步骤n个行动

2）无论何种事情都可以用三问句：来明确意义

3）用清单方式将N个行动罗列出来，再一步步去完成，进而达到我们想要的结果。     

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.晨间周例会

3.听10-4课，晨间日记排版

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4#卢静亦时间管理100-53课程分享（一日，一事，一生的检视）：

1）吾日三省吾身，没有反思的人生不值得过

2）反思是有层次的：一事，一日，一生的反思 

3)  行动，项目，关注，目标，愿景，宗旨，自下而上是关键 

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.本周检视会流程

3.改变自己，开始进入五万米高空

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4#卢静亦时间管理100-54课程分享（早起和反思是最佳拍档）：

1）没有反思的人生不值得过

2）宁静致远，早起安静反思，睡前检查日程，计划

3）反思软件：印象笔记，纸笔，日历，清单系统

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.清空大脑排程日历和情景清单；

3.5万米高空，晚上6:30-8:30健身

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4#卢静亦时间管理100-55课程分享（培养自己每周做检视的习惯）：

1）一周的任何一天做周检视都行，但是建议选在：周一、周五或者周日。周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划

2）平时我们要养成随手记录的习惯，但是记下来的杂事或者想法什么时候来进行明确意义最好呢？ 每周在做检视时批量将收件箱里记录的事情明确意义，然后分别把它们放到日历、情境清单和将来/也许清单里。

3）做周检视时要关注到的版块：

1、日历

2、清单系统

3、清空收件箱。当大家越来越熟练之后，建议在做检视的时候大家还可以去看看自己一年的梦想板，以及自己人生的五万米高空。

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.确定话费数量，周检视会出勤表

3.招聘网站合同

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4#卢静亦时间管理100-56课程分享（如何做好自己的月度检视）：

1）“时间管理是一个人最重要的能力。”月度检视让我们有一个时间，对过去一个月自己的经历，做一个全面的总结。先梳理关键字，例如：工作、健康、生活、旅行等等。

2）结合自己“人生5万米高空”中的【2万米高空---目标】进行总结会更好，因为2万米高空里的事务大多是我们的年度目标。每个月都检视一次过去一个月与当年【年度目标】的匹配程度，这一点非常重要。

3）检视自己目标的方法，叫“回馈分析法”在欧洲宗教界已经非常成熟了。首先，列出未来9到12个月的目标；然后，每个月都去检视这一个月中得到的成果与自己所定目标的关系。叶老师在亲身实践了40多个月之后发现：自己的人生有了巨大的突破与飞跃。

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.智联招聘

3.下周周计划、发票、报销

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4#卢静亦时间管理100-57课程分享（梦想版与年度检视是一对孪生兄弟）：

1）当我们每年给自己订立一些目标，然后踏踏实实地持续去做，成功就会像滚雪球一样来临。

2）开始做一个一年内的，待到意志和认识已经足够强大，可以做5年内的，甚至是一生的梦想板了。年度检视一定要建立在月度检视的基础上！

3）成就一件事，我们只欠3点认识：

1、烂开始。有了目标之后，我们要从最重要的小事开始行动。

2、反复练习。烂开始但不能懒行动，在持续做的过程中我们还要注意不断地对目标进行修正与改进，每天让自己进步一点点。

按照每周，每月，每年的“反思”架构，并且运用艾宾浩斯记忆曲线的8个周期来进行不断复习，我们就能牢记所有需要被记忆的东西。人最需要被记忆的是什么？就是我们的梦想与目标。

3、以梦想为做事标准。我们牢记自己的梦想与目标之后，每天我们在选择做最重要的事情的时候，就有了标准。

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.第八周检视会；

3.新的考核制度出台

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4#卢静亦时间管理100-58课程分享（运动的意义绝不仅仅是带来健康）：

1）精力管理的就是我们一天休息与工作的节奏。

2）运动能促进我们的血液循环，使我们心跳加速，从而使身体分泌出一些能让我们心情愉悦的物质。所以运动有助于我们补充精力，提高工作、学习效率。

3）运动和冥想是治疗拖延症最根本的办法。最重要的就是不能受伤！

吴东老师创造“简爱跑步法”《像恋爱一样去跑步》。与叶老师的“每天和身体谈一次恋爱”的想法不谋而合。

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.摄影

3.阅读20分钟

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4#卢静亦时间管理100-59课程分享（慢以致远：长距离慢跑训练自己）：

1）跑步怎样才会不累呢？有一个秘密，就是要把速度慢下来！

2）降下速度与心率，享受过程，爱非坚持，慢以致远；

3）LSD不求快，只求跑的长远

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.员工转正；

3.周例会

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4#卢静亦时间管理100-60课程分享（简爱跑步法）：

1）慢以致远，这样才不会累，不会受伤；

2）跑步5字诀：挺倾柔衡坚

3）小鸡快跑，凌波微步，循序渐进

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.上月出勤统计，水晶奖杯定制

3.新增员工网上用工，与社保代扣

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开始行动，持续行动，做一个有故事的人

---弗兰克