女孩们，你们经常跟闺蜜、朋友说，要一项一项的完成自己的“清单”，譬如坚持运动健身一年、每个月读三本书（推荐杨绛写的《走到人生边上》、《我们仨》、《追风筝的人》阿富汗作家卡勒德·胡赛尼）、干啥干啥之类的，到最后你可能只是坚持了几天就忘记了。
我觉得啊我们可以给自己定一个“小小的目标”，比如运动健身一个星期坚持几天，不要过分强求自己完成超出负荷的量，也可以给自己定制一个“时间表”，每天按时打卡，个人建议（滴答清单、Forest）挺好用的，告诉自己每个阶段目标的达成需要付出很多努力，也可以看一些关于健身的书籍和音频，以至于不会受伤。
在譬如说很多女孩嚷嚷很久的“早起计划”，但在每天闹钟响起时说我再睡5分钟，结果最后根本没有起来，跟“周公北北”聊天去了。女孩，你要考虑的是余下的9个月里能否坚持，了解一下你的工作、生活的繁忙程度，了解一下自己清晨的工作效率，这样你就会觉得早起的价值，然后把原本7点半起床时间往前挪1小时，变成6点半，让自己有个过度时间，坚持7天，即可成为你的一个小习惯，随之而然的“拖延症”即可摆脱。
一个小小的“清单”、“拖延症”，不是让你觉得为难、害怕，而是需要你的一个小小的“捅破”举动，你的每一个为难就是阻碍成为更好的你，没改变一个“拖延”行为，就会少一个伤害你自己的行为。
图/网络
