晚上的1小时，健身房HIIT，7个动作，3个循环。跟下来之后，感觉最费力的仍旧是Burpee。

同时发现，我似乎又在像完成任务一样，赶着把那一节做完，赶着把下一节做完，没有完全沉浸其中的、忘却外物的体验与放松。尽管伴随着音乐，我还是没有做到完全地做在其中、乐在其中。

这不是理想的锻炼状态，当它成为一项任务的时候，身体的感觉、心里的感觉，会被忽视掉。

做的时候，重新体会想要摆脱地心引力的艰难，以及让自己的身体沦落至此的警醒。

读书一样，锻炼一样，难也要读，难也要练，必须得读，必须得练。

回来的路上在想，究竟对这副身躯有多不满意？又对它有多在意？真正应该在意的在意了吗？

它的疼痛，它的冷暖，它的紧绷与舒展，它承受的压力，它运转时消耗的东西，是否都一一清楚、逐个知悉？

一年，两年，三年，五年，十年，二十年，想要健康，怎样能够可以？

19:00到的健身房，上课的人没到，自顾自地对着半个人桩挥动拳头，为保护没戴拳套的手，只是在蓄力之后做点到为止的出击。

那个过程，没有以往的怒气、压力、或者恨意，只是静静地感受自己身体部位的发力，感受髋和腹配合带来的顺势出拳。

我感觉到一种放松，和些微力量感带来的兴奋，觉得自己酷酷的。

摆拳击打颈动脉，直拳对准胸口，勾拳朝着肋骨一侧去。

脑、手、身和心的聚力凝神里，是舒展开来的放松。

我想，通过自己的身到达自己的心，通过自己的心到达自己的身，需要我，仔细地、耐心地，去感受与习得。