「原创第 147 篇」
早晨一进办公室，看见同事小美坐在办公桌前捂着肚子，我以为她是生理期马上给了她一包红糖姜茶冲剂，她却告诉我今天早上真倒霉，一天的好心情就这么给毁了。
原来一早小美发现楼上那家的空调管子掉下来了，空调水正好淌在她窗玻璃上，就用晾衣杆把空调管子挑到另一边去。刚打开房门，闻到一阵恶臭，低头一看，原来昨夜院子里的野猫在她新买的门垫上拉了很多屎。
费了很大劲才把垫子洗干净，晾在楼道的窗台上吹一吹，没想到楼下的女人突然大声叫起来“干嘛在楼上倒水，怎么那么不懂规矩啊！”一边叫一边还上来找小美理论。
小美一脸无辜看了一下，觉得可能是楼上的空调管子被她挑过去，空调水正好滴在这家楼下，两人争吵起来。楼下的女主人又看到小美晾的垫子，告诉她这是公共地方，不可以随便放自己的东西，小美很生气也很委屈，粘了猫屎的垫子还有臭味，怎么拿到房间里呀。
吵完后憋了一肚子气的小美回到房间吃早饭，一不小心又打翻了桌上的豆浆，早饭也没心情吃了，干脆早点出门去公司。
听了小美的描述，我觉得这肚子疼八成是被气出来的，一早有那么多不好的事情引起了很多负面情绪，积压在内心无处发泄，身体的某个部位就用疼痛的信号反馈出来了。
我们每天会被各种大大小小的事情所影响，从而产生一些负面情绪，有些情绪发泄一下也就过去了，而有些却会引发一系列的效应，让你接下来的一天，一星期甚至一个月都处在低落的状态里头。
今天就来和大家聊聊，如何化解一些负面的情绪，让自己时刻保持良好的状态。
人在愤怒的情绪中，看到任何事情都是愤怒，就像一个孕妇走在大街上，看到所有的女人都觉得是孕妇一样。
这里可以迅速内观一下，如果负面情绪上来了，看看在这个情境里面，我们为负面情绪贡献了什么？究竟是什么样的事情引起你的情绪，这个时候必须要有正知正见，要知道这个情绪和眼前发生的事情和人都无关，而且事情已经发生了，责怪任何人都对自己一点好处也没有。
记得我的一个朋友跟我说过一件小事，当时她家住在老石库门房子的一个小巷子里，每次我去她家都要七拐八绕的才能找到。
有一次一个快递师傅实在找不到她家的门牌，这个朋友打电话告诉他怎么绕进来最后还是没找到，快递师傅就在电话里骂起来，并要求她马上自己出来取快递，自己还有几十家要送呢，不然就把她的快递扔在小区门口，要送下一家了。
小姑娘当时很生气，觉得快递师傅再怎么急也不能这么对待顾客，更不可以把快递包裹随便扔下就走人，本想着过去和他大吵一架的。
但走出去的时候，她突然意识到既然事实已经如此，不如接受这个事实，和快递师傅好好沟通，这样一想，自己的情绪顿时平静了许多。
后来，快递师傅一看是个小姑娘，有礼貌地跟他解释了老房子的情况，确实很难找，让他表示理解，原先气焰嚣张的语气也变的缓和了很多。最后由于这个小区还要送其他家的快递，师傅竟然用电瓶车把小姑娘送到家门口。
我的这位朋友很感慨的告诉我，当时这么大一个盒子，如果自己扛回去肯定累死，没想到这个难以沟通的快递最后还把盒子和她都送到了家门口，实在很意外。
我当时深刻的感受到我朋友的修为和觉悟一定是比我高很多的。很多时候，由于童年的悲伤或者家庭的不幸，还有家族的问题，一些没来由的负面情绪会延续到自己身上，让我们时常带着防卫的面具，把矛头向外去指责别人，而不愿意低下头看看自己，因为谴责别人很容易，自己把责任担下来会很痛苦。
所以，当负面情绪来袭的时候，我们首先要停在那颗去内观，看看除了事件和人本身，是什么引起了这种情绪。
接下来要学习和这个负面情绪共处，要知道此时任何抱怨和愤怒都无济于事，唯有深刻的进入这个情绪，去感受它才能找到出口。
然后，要允许自己难过、悲伤，就像大学里有个失恋的室友，不能听情歌，不能看有关爱情的电影，那些画面立马能勾起她的回忆。但越是抗拒日后会有更多的事情让你更难过。允许自己难过，不抗拒，让这种情绪流露出来。
最后，就是要接受事实。但正如我这位朋友所述，一个凶巴巴的快递，最后被她的正面能量所感染，还把她送回了家，实在很出乎意料。如果我们愿意接纳生命中的各种安排，对周遭发生的一切都饱有敬意，你就会很惊讶的发现，很多矛盾居然被化解于无形之中了。
其实德芬老师一直说，人生不过三件事，自己的事，别人的事，老天的事。老天的事你是掌控不了的，别人的事和你的关系也不是很大，唯有管好自己的事，让自己每天保持正见，快乐，健康才是对自己生命最大的负责。
试想我这位同事小美，如果当天早上把重要的精力放在自己身上，怎么让自己吃好早餐，如何开始一天的工作和学习，今天要做哪些事情，会遇到什么问题，我将用怎样的心态去面对……，对于那些无关紧要的，比如猫屎啊、门垫啊、邻居啊都一笑置之，是不是这一天她会过的很不一样呢？
这个世界每天都会遇到很多烦心的事，每个你所及其的角落都会充斥着负能量，但即使是五彩斑斓的调色盘里，也有浓烈的红色和忧郁的蓝色，才会让这张纸变的热闹非凡。
所以生活里掺和着一些杂质很正常，关键是无论如何都要把注意力拉回到自己身上，重拾对生活的信心，努力让每一刻成为自己想要的那个自己，只有自己给自己的世界，才是一个光芒的世界。
