[月亮][月亮][月亮]9月15日读《真希望我父母读过这本书》的感悟[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
收获[玫瑰]如何感受并接纳孩子的所有情绪:
1.无条件地包容孩子的负面情绪:①学会接受痛苦，才能得到快乐:我们对不同情绪的感受和接纳程度是不同的。大家普遍喜欢开心、愉悦、轻松等正面情绪，而不喜欢悲伤、痛苦、气愤等负面情绪。但人类的情绪不是混音台，你无法淡化悲伤和痛苦，并强化幸福和快乐。只要把一种情绪调低，所有的情绪都会一并调低。这将意味着如果我们不能感受到负面情绪，那么幸福和快乐也会随之远去。当一个人学会接受无可避免的痛苦时，才能得到快乐。
②过于苛求快乐会破坏生活:过于苛求快乐反而会破坏我们的生活。如:有些父母看到孩子不开心，就会觉得不安，责骂孩子，反倒会给孩子带来更多的痛苦和困惑，不能以试着从孩子的角度去理解世界，增进家长与孩之间的关系，错过了与孩子产生共鸣的机会。
③情绪的“安全容器”:当孩子陷入负面情绪时，孩子需要的不是大人的粗暴否定，而是一个能接纳孩子所有情绪的“安全容器”。如果父母把这种情况视为进一步了解孩子、培养亲密关系的机会，就可以让亲子关系变得更深厚，也能帮孩子提升获得幸福快乐的能力。如:一个二胎家庭大女儿通过尿床、无理取闹、欺负弟弟来争宠，妈妈意识到自己不能强迫孩子做不喜欢的事，而是要接纳她的情绪。她诚恳地对大女儿说：“你很讨厌弟弟，对不对？妈妈记得你小姨出生时，每个人都说我应该爱妹妹，可我根本就不喜欢她。宝宝，让你难过了，妈妈很抱歉！”之后，大女儿在妈妈照顾弟弟时又开始捣蛋，这次妈妈没有责怪她，而是解释说：“妈妈要给弟弟喂奶，不能陪你玩，你很不高兴，对不对？宝宝，对不起！”大女儿没有释怀，但也没像以前那样哭闹，而是自己玩了起来，情绪也慢慢好转。因为妈妈不再一味的否定和纠正，而是真正接纳大女儿的负面感受，母子俩的关系变得越来越亲近。大女儿也变得更加懂事，她不再争宠，不再尿床，甚至愿意帮着妈妈照顾弟弟，比如帮着递送尿布和纸巾，在弟弟睡醒时及时提醒妈妈。
收获[玫瑰]听懂“撒谎”“胡闹”背后的信号:
1.从孩子的视角解读世界:除了接纳孩子的情绪，家长还要学着从孩子的视角看世界，解读世界。如上面故事中大女儿，我们从大女儿的视角看，生活中突然多了一个“竞争者”，而且所有的大人都要她“喜爱”并谦让这个“竞争者”，肯定是感觉到委屈和不满。
2.“撒谎”背后的原因:很多孩子在表达自己遭遇的负面情绪时，会非常怪异，让人无从理解。有些大人会因此指责孩子“撒谎”，但很少有人深究，孩子通过这种所谓的“撒谎”究竟想要表达什么。如:孩子抱怨父母“你们从来不带我出去玩！”这让父母很气愤，明明上周才带他去过游乐园，而且只要一放假就带他去旅行，怎么这孩子转头就忘，张嘴就说瞎话。其实孩想表达是自己的感受而不是事实。有可能孩子在家憋了一天了，觉得很无聊，希望父母再带自己去游乐园。父母应把握这个机会与他产生情绪共鸣，而不是急着汇讲事实、摆道理，来否认他的感受。
3.父母要教孩子如何准确表达自己的真实感受，这样他们就不需要用幻想来传达感受了。如:上面去游乐园的例子，如果家长能认同孩子的感受，安慰孩子说：“游乐园很好玩，对不对？下次咱们还去那里！”孩子会觉得父母听懂了他的“心声”就会释怀。即孩子小，但也知道大人不可能天天带他去游乐园，孩子只是希望父母知道自己想让父母多陪陪自己。
收获[玫瑰]阻止孩子顺利表达自己情绪的后果:孩子小的时候，总会说床底下有怪物。在大人看来，这纯粹是撒谎，是胡闹。但孩子其实是在表达自己的情绪。父母应该帮孩子理解怪物代表的感觉，比如问孩子：“这个怪物叫什么，长什么样啊？讲给我听好吗？”这个怪物可能代表着孩子要跟父母分开、独自入睡时的焦虑，或父母在哄他入睡时表现出的不耐烦，抑或是白天看的动画片带来的恐慌等等。但重点不在于怪物是什么，不是该用怎样的方式打败怪物，而是父母愿意陪伴着孩子，直到孩子的情绪渐渐稳定下来。有些父母可能会不耐烦地说：“别胡闹了，怪物都是人们编出来的！”但问题也就会出现在这里。当我们呵斥孩子“别胡闹”，而不是认真聆听他们的感受时，孩子可能会以为自己真的是在胡闹，而且之后遇到一些事情，也不会主动跟父母沟通交流了。这种对孩子负面情绪的否认，还有可能会削弱他们的本能反应，有可能陷入一些可怕的风险中(如:被侵犯、被猥亵)，甚至孩子被训练得失去了对危险的本能警惕。父母这时会不会被惊出一声冷汗。父母应该意识到当父母指责孩子“撒谎”“胡闹”时，就等于变相地否定了孩子感知自我情绪，逃离危险的能力。换一个角度来看，负面情绪只要表达出来就能被掌握，能被父母接纳的孩子，情绪也会更稳定。
收获[玫瑰]情绪的理解和安慰:无论大人还是孩子，情绪不好时需要的只是理解和安慰。但很多家长意识不到这点，总想帮孩子纠正情绪，如:女儿说自己驾照没考过时，母亲安慰女儿说这不丢人，没想到女儿印柔声回答说：“不，妈妈，我只想要你的拥抱。”女儿的回答展示了幸福快乐的孩子会是什么样子。他们自信开朗，知道自己需要什么，并懂得怎么提出要求求。而这种自信开朗，也是父母从小训练的结果。
