前几天听了讲课，发现自己确实是浅呼吸。回到家后看了贝茨的书，尝试着腹部呼吸，发现其实很简单，但是自己浅呼吸已经形成习惯，腹部呼吸一定要要自己有意识的去改变。今天早上起来的时候尝试了一下腹部呼吸，刚开始的时候胸口有点闷，后来就好了，不知道是姿势没到位还是早上起来肺里的空气需要排出。
呼吸第二天
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