不着急倾诉
心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。
每一次倾诉，都是将烦心事再次回忆一遍。有时，越倾诉，反而越会夸大和虚增痛苦的程度，越会觉得自己委屈和不甘，越会把事情往坏处想。
情绪会传染，糟糕的心情会蔓延，即便他人可以感同身受，也常常爱莫能助。与其去抱怨和责备，不如先学会让自己冷静下来，把时间和精力花在如何让自己振作起来上，好好休息，思考自己该如何处理好眼前的事，该如何打破困境。
要学会做一个不动声色的人。不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出来。
一个真正强大的人，不是没有经历过艰难困苦，而是他们学会在艰难困苦中，变成那个更好的自己。
夜读 | 心烦的时候，做好这五件事
接受已发生的事情
曾国藩说：“过去不迎，当下不杂，未来不迎。”情绪稳定的人，不会为已经发生的事情懊悔，不会为了将来的目标而好高骛远，他们只会专注当下，接受已经发生的一切，着手眼下该做和能做的事情。
当我们遇事时，总会选择逃避和排斥。其实，事情既然已经发生，无论好坏，都要先去接受它。
事情不会因为自己不接受而退回去，也不会因为自己不乐意而出现新的转机和希望。有时，事情既然已经发生，我们就没有选择的余地。
我们唯一可以做的，就是冷静下来，接纳发生的事情，把握当下，专注眼前的事情，不急不躁，直面那些像纸老虎一样的问题。
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从自己身上找原因
遇事不责于人，不仅是一种勇于担当的气魄，更是一种难得的修养。
《礼记•乐记》中说：“好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。”一个人，遇事唯有自省，不逃避责任，不责怪他人，如此才能不断修缮自身，变得更加优秀成熟。
懂得自省，才会有成长和进步。无论遇到任何事，一个人必须学会从自身找原因，只有改变了自己的态度，才能认识和了解到自己的缺点和不足。
当尽力去做好自己，也更好地去弥补错误，便更能把主动权掌握在自己手里。
“吾日三省吾身”，多一些自省，少一点针锋相对，遇事从自身找原因，不把矛头对向他人，如此，才会完善不足，在人生路上不断超越自我，顺利打破困局。
夜读 | 心烦的时候，做好这五件事
多读书和学习
白岩松说：“你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人，不过书读多了读出智慧，总可以好好地、正确地去面对各种各样突如其来的苦难。”
有时，困住我们的不是事情本身的大小，而是认知局限的大小，决定了遇事的大与小。在生活中，有的人即便遇到暴风雨袭击，也会觉得如小菜一碟。有的人即便遇到芝麻大点的事，也会觉得难以承受。
当你多读书和学习，才可以不断提升自己的格局和境界，才能在遇事时，不至于惊慌失措，更不至于把自己困住。
读书和学习，就像一座随身携带的小型避难所，温暖且有力量，人生中的很多时候，你都能在智慧中找到答案和慰藉。
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调整好心态
每个人在遇事时，都有情绪的低潮期，也都需要时间去化解，更需要有一个接受和适应的过程，但不要沉溺在情绪中太久，也不要为此一蹶不振，更不要自暴自弃，而是要学会调整自己的心态重新出发。
心态好的人，会把加诸在身上的种种困难、绝望当成一种历练。他们不是不难过，而是他们知道与其把时间花费在对未来的担忧和对现状的不满上，倒不如调整心态，积极应对。
人生不如意之事，十之八九。如果遇到任何一件不快乐的事，都要去生气、纠缠，都要跟自己较劲，最终就会被坏情绪绑架。
要学会不断地去调整自己，然后以积极和乐观的心态，去面对生活给的各种考验和挑战。
其实，从哪里跌倒不可怕，从跌倒的地方爬起来，继续新的日子和旅程，才是真正的难能可贵。
不念过往，不惧未来，过去的事学会放下，面对未来充满希望。
