整时观的小技巧
更积极地面对过去的技巧
翻阅自己家族相册、毕业照
参加一些传统文化活动
整理过去的纪念品、收藏品
看自己过去写的日记、作文
和朋友讲你家里的趣事
打电话给老朋友聊天
向家人表达自己的谢意
看经典的老电影、小说,听喜欢的老歌
在家里放一些幸福时刻的照片
更积极地过好现在的技巧
经常进行放松练习
专门留出一天来完全放松
学着讲笑话或者即兴表演
一段时间不要戴手表
养一只宠物
去KTV唱到关门
听现场的演唱会
尝试新餐厅的饭菜
学习新的事物、技能
来一场说走就走的旅行,不定行程
去大自然里漫无目的地游玩
更积极面向未来的技巧
佩戴手表
随身携带目标清单,并且时常进行回顾
把已经完成的目标制作成表格
在手心里写下一个对未来而言非常重要的日期
