营养师 | 黄渤

别熬夜了，生命不会和你开玩笑！音频：00:00/13:31

有人问我：为什么那么多人非要与生命和身体讨价还价？

　　为何已经面临健康大问题了，还那么精打细算，甚至吝啬得够呛？为何买房买车很大方，买衣购表很大方，请客喝酒很大方，就是对如何爱自己、投资自己的时候，却很小气呢？

　　其实，健康根本算不上是消费，而是一种必须的人生投资。很多人的困扰或纠结，来自于背后价值观的缺失，他还未真正搞清楚健康到底属于人生中的哪个范畴——是必须还是必要，是消费还是投资，是不可或缺，还是可有可无，能拖就拖？

　　生命的收益能估价吗？

　　幸福的价值能估价吗？

　　健康的重新获得能估价吗？

　　人跟人之间的信任能估价吗？

　　心灵的唤醒能估价吗？

　　人生的启发能估价吗？

　　关爱和呵护能估价吗？

　　爱，能估价吗？……

　　于是，我们看到：80%的人，把赚来金钱的80%都用来购买各种消耗品——而消耗品，每天都在贬值，或者被消耗掉！

　　是的，你用生命和时间换钱，再用钱购买即将贬值和消耗掉的商品！这就是绝大多数的人生！

忙——茫——盲

　　如果把20%的收入投资自己——这是智慧人生的选择。懂得投资的人生才是智慧的人生！

　　——当然，不仅仅是金钱，还要有时间的投资！和生命一样，慢性疾病的发生与发展，都需要时间和条件。

　  你就是生命的主人，也是疾病的主人。疾病向坏的方向发展，或者向恢复健康的方向迈进，取决于你——你是身体的使用者！

　　滋养或者糟蹋，完全由你决定。反正你的选择，决定了你的结果！

　　花500万元买栋房子觉得正常；

　　花50万元买辆车觉得正常；

　　花5万元买个包包觉得正常；

　　花5000元买个手机觉得正常；

　　花1000元买件衣服也觉得正常。

　　但是让我们花几千元投资健康，我们却摇头，说：“太贵了”、“没钱了”……

　　难道我们的身体健康还不如汽车、手机、包包值钱吗？

　　健康的身体没有了！“钱”的价值在哪里？

　　一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。

　　健康是您的保障。

　　所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。

温馨健康提示

早餐的重要性：

1：一个人全天营养的50%至70%，从早餐获得。

2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的。

3：不吃早餐十年，一定会得胆结石或者糖尿病。

4：四个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下。

5：早餐中没有摄入营养和能量，身体就会有各种炎症。

6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙。早餐如此之重要记得要吃营养早餐

《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，“经络不通，浑身不舒服像鬼上身” 。 

为什么要疏通经络？

因为：

肺经不通：

怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏；动则气短胸闷面色无华。   

大肠经不通：

牙痛头痛口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

胃经不通：

喉咙痛胃痛怕热消化不良，易倦怠，膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。

脾经不通：

脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便秘关节酸胀糖尿病。

心经不通：

心烦心惊心悸心闷心痛；气短上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

小肠经不通：

小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

膀胱经不通：

恶风怕冷，颈肩不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄，前列腺肥大。

肾经不通：

手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

心包经不通：

失眠多梦，易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。

三焦经不通：

偏头痛头晕，耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。

胆经不通：

口干口苦，偏头痛容易惊悸；善叹息便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿，结节积聚。

肝经不通：

口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒易冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。

督脉不通：

虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。

任脉不通：

怕热汗多，阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸闷气喘。

所以，要疏通经络。

经络通，百病无，经络不通生百病！

健康是金，健康是本，健康是一切的基础，是事业与财富的保障。您能成功的创业，但不一定能健康的守业。

面对环境的污染和食品的不安全 ，化肥、农药残留、蔬菜、水果、肉类、蛋等等的问题困扰着我们，威胁着我们身体的健康。我们生活在这个心脑血管疾病高发、癌症等众多不治之症“泛滥”的时代，我们要靠我们自己的努力去减少或改变这种现状。

我们首先要改变观念，重视养生与保健，对疾病做到防患于未然。健康不但身体要健康，生理，心理也要健康。如何获得健康，也需要学习与投资。

知识的投资

一切的药物对治病来说都是治标不治本，比如说：人和动物一样都有自身的自愈系统，现在抗生素的滥用，已经破坏了人体的自愈系统，降低了人体的免疫力，这也是疾病发生或久病不愈的一个重要的原因。

所以要经常学习一些健康方面的知识，比如：多听一些健康讲座；多看一些有关营养保健方面的书籍等；了解我们的身体，掌握一些疾病来临前的预警信号。懂得我们自己，做到早知道，早预防，早治疗。

减少病痛的折磨与悲剧的发生。卫生部长陈竺曾说：我以为最大的健康问题，不能光靠吃药和看病解决，加强预防和保护环境才是根本。

时间的投资

要合理调配自己的时间，保证充足的睡眠与适量的运动；在紧张的工作中，每天抽出1～2个小时，多做一些有氧运动。

消费的投资

最合理的健康投资就是把钱花在预防上。国人一生中在治疗方面的投入是60%--80%，把一辈子积攒下来的钱花在临死前几个月的治疗上！真可谓：投资健康总没钱——有也没有；病到临头用万千——没有也有；若要与君谈养生——有空也难；阎王召见命归去——没空也去。可见，国人对健康的预防还是行动晚于意识！

世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费，抢救费比例为1:8.5＝100，即：预防上多次投资1元钱，治疗费可减支8.5元钱，并节约100元的抢救费。

　　由此可见，预防保健不但节省了开支，也让我们远离疾病的困扰，减轻家庭的负担，更提高了我们的生活品质。所以，改变观念，建立新的生活模式，就能收获健康快乐富足的！