你的外面没有别人，你所看到和感知到的一切都是你内心的反应。
这个世界有太多的喜欢抱怨的人，太多的对很多人和事不满的人。这样的人看似很清高，看似很与众不同，其实这样的人，他们的内心一定很不快乐。
不知道大家有没有这样的感受:当某一天，心情突然大好的时候，会发现整个世界忽然变得特别美好，周围的人忽然都变得那么可爱和美丽。其实，一切都未变，变的只有自己的心情。
当某一天，心情郁闷低沉，会发觉周围的一切都不对劲，一切都不顺，看谁也不顺眼，这也不对，那也不对。即使美好景象就在眼前，也完全感受不到。只感觉到世界上的一切都是“灰色”的。
由此我想到了《正面管教》里的一句话:感觉好才能做的好。想一想孩子的表现，真的很贴切。当孩子感觉很好的时候，我发现他会格外的听话，格外的配合。当他感觉不好的时候，可就不这么“顺”着我了。他不仅不会“顺”着我，有时候还会故意和我作对。
其实何止是孩子啊，大人不也如此吗？想一想自己在单位工作时里的感受。当自己感觉很好的时候，工作会更加顺手，同事会更加顺眼，有点小困难也会不当回事。可是，如果自己感觉不好，有情绪的时候，就会干啥啥不顺，看谁都不顺眼。碰到一点儿小事就和多大的事儿似的。
这样说来，这一点倒可以当做测量一个人情绪好坏的“测量仪”。如果感觉自己某天忽然变得很挑剔，看谁都不顺眼，干啥也不顺心的时候，自己要告诉自己，现在自己的心情很不好，我所感知到的一切并不代表外面的人与事有问题；如果孩子或者伴侣某天忽然变得很挑剔，总挑我毛病，总是气儿不顺，总挑三拣四，咋都不行的时候，我也可以很清楚的知道，他现在是心情不好，他对我的态度，不能代表我有问题，不能代表他之外的人和事有问题。过了今天，过了这个情绪，过了这个心情的低谷，一切感知可能都会跟着发生变化。
如果可以很深的理解这一点，当自己面对自己的情绪低谷，当我面对他人的情绪低谷的时候，我会更加能够包容自己，我会更加可以包容身边的人。
如果孩子可以学习到这一点，他也可以很好的知道:很多时候，父母对我发脾气，并不代表是我的错。只是因为爸爸或妈妈今天的心情不好而已。
