与身体对话

一、读书后思维导图


图片发自简书App

二、主要内容

这本书开启了每个人与生俱来的身体智慧,指引我们在生活中获得健康

我们可以收集所需数据比如血压值脉搏身高体重等,来感觉身体的变化,感觉与之相关的情绪,识别身体在试图告诉我们的信息,对于患者和康复以及健康的维护比任何工具和药物治疗都重要

没有人住在我们身体里,不管是医生或者保健师,我们独特的基因和生活经历都会影响,只有去听懂身体在说什么,就能成为该成为的人,也成了自己健康的主宰

无论在哪一个国家,我们身体被现代生活所损耗,也就是中医的气,生命能量,我们身体机能已有一万年历史,适应了简单生活,过去没有人造灯光,电脑,案头作业,汽车网络,现在这些东西成了压力搞得我们肝气郁结

所以在现代化节奏中学会深度聆听身体,善用身体智慧为导航,滋养我们,保持完整和健康的食物,与真正在意的人和自己所在团体建立有爱的联系,理应收获最美的风光

三、本章271千字,阅读时间:32分钟,

阅读效率8500字/分

四、总结

这本书做了预读,做了看前和过往知识链接,有了基本框架,知道哪些是自己要读的重点,哪些可以略读,哪些需要重点记下过后祥读细读,整本书看起来很厚读起来没有之前的紧张,非常轻松读完,而思维导图也很清晰的回顾

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