1.
我佩服我的妈妈，四十岁左右的时候，身体差到了睡在床上都感觉天旋地转的，起个身，要酝很久，待头不昏的时候再缓慢下床，走路做事更是靠意志力在支撑，整个面色晦暗，看得出一直是在强撑。
快五十岁的时候，孩子们都大了，也没什么需要操劳的。她开始坚持锻炼，每天早上五点多起床，随便煮点东西吃了就出门，赶在六点半前到达广场，和上百名队友一起健身，跳跳广场舞最流行的僵尸舞什么的。
跳完后再在街上转转，买些当天所需的物资，回到家，差不多中午，吃个午饭睡个觉，下午五点多雷打不动的又要准备晚场的锻炼。
这一坚持，就是二十来年，现在七十多岁，精气神比年轻人好太多，说话做事爽朗快活，有时候半夜十一二点给她打个电话，电话那头的声音总是那么响亮，中气十足。
她们那个年代的人心痛钱，节约，有病不愿花钱，全靠自己意志力支撑，没想到锻炼，堪比灵丹妙药。
但这离不开长此以往的风雨无阻。
妈妈说：老人少生病，不给后人增添麻烦。只要我健健康康，你们又节约钱又省事，我自己活着也舒服。
2.
轮到我们到了四十来岁，身体也是差到不行，身边很多朋友三天两头进医院，互相之间除了聊孩子聊生活琐事，分享教育孩子的方法，分享心情，还加了一样：分享药品。
什么药补气血，什么牌子补钙更有效果，甚至谁去医院挂号看病了，还要多购一份快递到上千公里之外的朋友家里。
但药物并不能解决身体的亏空，即便花了很多钱，天天这种中药那样中成药不停的喝不停的吃，身体依然在承受重力，疲惫不堪。
看到妈妈走过的路，我决定开始也锻炼起来。
每天坚持走五千步一万步，慢慢的开始快走加慢跑，让身体出点汗，不长的时间里，效果还真的明显。
锻炼后，什么药都不吃了，精神状态也好很多，医院也不进了，感冒了睡一觉起来差不多就好了大半。
我就给我的朋友们宣传，什么药物也抵不过锻炼来得实在，药物只能医治当时，后期还是要锻炼才能维持。
3.
锻炼的好处自不必说，可人的惰性也是非常强大的。
太阳太大了，下雨了，风吹得太刺骨，昨晚没睡好，家里有很多活要干，今天朋友来了，明天要去哪里办点事，随随便便一个理由，就可以耽搁一天不锻炼。
有了一就有二有三，慢慢的又懒下来，不愿再动。
当身体再次发出警报的时候，又警觉起来，必须得动起来了，但是懒骨头要想再提起来，实在不那么轻松。
一边是迫切的需要锻炼，一边是舒适的葛优躺，在两者较量了很久之后，最后我决定强制执行，每天把运动作为首要任务。
为了能保证锻炼，送了孩子不准立即回家，哪怕在外面神逛，也要待够时间才准回家。不给自己定太高目标，每天只在自己能接受的舒适区活动，逐步增加。告诉自己，每天就这点时间锻炼，很快就会完成。手机信息一会儿再看，不是不看它，是稍微晚一丢丢。
把它作为每天的第一，反倒很愉快的接受并坚持下来了。
