大家好，下面我用春节、火坑、烤红薯三个关键词录一个抖音短视频，告诉大家《健身必须要知道的三点》
大家好，收到很多粉丝的后台来信说，刚开始健身要注意哪些？我今天就将5年的健身经验告诉大家《健身必须要知道的三点》，尤其是最后一点，做到你就无敌了。
第一点饮食。饮食要自律，吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦。健身三分练七分吃绝对没错了，you r what u eat,练得时候狠狠练，吃的时候就需要有选择的好好吃了。首先主食要从精致的米面改成粗粮，比如红薯、藜麦等，我最喜欢的就是烤红薯，外焦里内，超级甜，但也不宜吃多，任何东西都是过犹不及。其次要少盐少油、多蛋白、多蔬菜。
第二点教练。教练决定了你健身的质量，以及对健身的认识。我的教练是全国古典健美冠军，十年如一日的保持10%的体脂，只要地球不爆炸，他就不放假，春节期间照常营业，我曾问他为什么不给自己放一天假，他说自己也是从健身爱好者过来的，他知道春节期间其他健身房都关门了，他这里永远会为健身爱好者敞开大门。生活从不会亏待每个努力向上的人，他每天至少要上10节课，要上他的课都要提前预约。
第三点热爱。最近最热的莫过于谷爱凌了，她接受采访时说“我觉得最重要的是要热爱，因为有热爱，任何东西都不感觉烦，也不感觉累，也不感觉是工作”，很多人让他去健身，就好像推他进火坑，说健身太苦太累。但健身真的是一个磨练意志、塑造凹凸曲线、拥有健康身体的好项目，你看健身5年后的我，无论去哪都是焦点。
所有的光芒都需要时间被看见，做到以上三点，你就是这条街最靓的仔。
