【健康】

1. 运动量以室内为主，坚持的不错。

2. 起床后喝一杯温水。

3.感觉和孩子沟通中基本保持情绪稳定。

【学习】

1.年底杂事比较多，专业学习比较少。

2.继续家庭教育和心理学学习。

3.阅读量还是不够，有时没有坚持。

效能

1. 6篇日检视

2. 6次音频学习

【反思总结】

1. 阅读完成的不太好，利用音频和kindle,发挥碎片时间作用。

2.坚持上午做日检视，以后尽可能再提前，做晨间日记，学会用印象笔记。

2.陪孩子开始每天的体能训练，和跆拳道练习。最近过年在公婆家，运动改为户外健走，同时督促孩子运动。

3.陪伴好儿子和老公，关注孩子的真正需求，体会一下如何放下控制放下自己的焦虑，才能保持自己情绪的稳定。利用空闲和老公多沟通，增进夫妻关系。

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