2. 主食只吃粗杂粮才好，错！
老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。
宁夏医科大学总医院营养科主任陈启众接受中国日报采访时介绍，人们通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化。
晚上则最好吃细粮，不要吃粗粮。
3. 多喝粥才能养胃，错！
“胃不舒服？喝点粥养养吧！”这些话你信了吗？
北京朝阳医院消化内科主任医师贾凯表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。
比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。
这类病人不建议进食过多的流食，他们适合进食半流质或半固体的食物。
