——断舍离

最近经常听到的几个字，断舍离断舍离~

原来是出自这本书，一开始以为是一本讲思想的书籍，后来又在装修收纳的文章里看到被推荐，以为是一本讲收纳的书。现在翻开来看，这本书应该是一本从收纳开始讲的书，对于物品的断舍离同时也是对自己习惯的断舍离，而在前言被张德芬一开篇就将“断舍离”升华到自我、幸福、人生上的思考，我觉得这才是让“断舍离”发挥出了更高的意义。

这里先做书中的摘抄：

1.想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头；

2.尤其是每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。

3.最后我们谈到“离”，也就是出离心，驱离要求更多的幸福欲求。我在自己的人生旅程中，对这一点的体会特别深。当年，我就是想不透自己为什么拥有那么多却不快乐，所以不断地在外面的世界努力收集。最后我知道外在的世界再也满足不了我内在的空虚和欲求，所以我走上了灵修的道路。…………我知道很多人的欲望很难突破，我也不赞成用压抑的方式去对待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有时候就是去追逐、满足它。到了一定的时候，你会像我一样精疲力竭，坐回到自己的位子上，才发现，原来我想要的一切，都已经在我出发的地方等着我了。

（前言-张德芬）

4.断舍离就是——通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。

断=断绝想要进入自己家的不需要的东西；

舎=舍弃家里到处泛滥的破烂儿；

离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。

（这几句话其实就把这本书概括完了）

其实断舍离是作者给很多家庭的收纳整理建议，这本书反复地在教大家为什么要断舍离，怎么断舍离，然后就扯出了一本书的内容。

因为我在早前看过的《整理的艺术》里面，已经学习到了整理收纳的第一件事，就是要扔东西。所以在几次家里的大扫除时，我都是扔的最凶的那个。扔完不要的东西，才能开始整理，一般家里1年没用过的东西，就可以扔了。而我老婆也是一个执行力很强不拖拉的人，所以家里可以被断舍离的物品并不是很多。不过我们看完这书还是打算最近对家里再做一个断舍离的清扫，增加生活效率和舒适度。

在看《断舍离》的时候我刚好在去柬埔寨旅游的路上，我想起给朋友带手信的时候也不要给人家增加断舍离的负担。我还记得当年远哥出去旅游给我带了一个大石头的雕刻作品，6斤多重，拿回来之后用也不知道怎么用，扔了又觉得是人家送的东西，扔了不好。就这样辗转带了几个地方之后，最后还是被我丢了。这也让我联想到一个音频作者说的，他儿子出生了，朋友送了一块刻有孩子名字的金砖，这种“礼物”很是尴尬，拿去熔了又不好，放家里又碍事占地方，十足的尴尬。所以带手信如果是纪念意义的，我还是选轻薄不要增加别人负担的礼物。我记得诗莹去泰国给我带了个钥匙扣是一个榴莲的，我就很喜欢，收着不占地方，想用还可以拿来放身上，礼轻更好留存。

这篇文章我还想思考的一个问题，就是我的思想和内心，是否有需要“断舍离”的地方？

（……静静地思考了5分钟……）

突然在我脑海里闪过的不是心理或思想上的什么问题，而是两个字【食物】。

因为今天有些困和累，在状态不好的时候，自己都会想吃东西，吃东西能让内心感到开心和满足。但是理性都知道，这不是身体需要的。我想起这次柬埔寨旅游的时候认识了一个香港的阿姨，她之前做了2次心脏搭桥手术，以前是三高的，后来做手术了才开始注意自己的饮食，现在没有三高了，自己身体也好了，开开心心到处玩。那我作为年轻人，为什么不在年轻的时候就多注意自己的身体呢？难道要挨几刀才开始注意自己的身体吗？

我试着把身体想成一间房子，那我觉得这间“房子”里面不需要的东西确实比我现实的房子还要多。这里有多余的脂肪（用不到的物品），而且我还会去吃身体不需要的食物（买用不到的物品），是不是该像书上一样，对身体来一个断舍离呢？

断=断绝想要进入自己身体的不需要的食物；

舎=舍弃身体里到处堆积的脂肪——通过运动；

离=脱离对食物的执念，处于游刃有余的自在的空间。

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刚走出去寄了个快递，拿起手机，我刚好想起刚删掉的游戏 开心消消乐。我明白游戏代表的就是多巴胺，我觉得生活中缺少多巴胺，而游戏来的是最直接的。而这种对多巴胺的需求，其实是一种期待欲望被满足的需求的。刷朋友圈也是、刷头条也是、刷什么值得买也是、刷微信群也是，都是在饥渴的捡拾多巴胺。很多时候我们需要的是赶紧睡觉休息，或者把时间用在看书学习、陪伴家人上，而并不是多巴胺。

我在生活中树立了很多的目标，人生也有很多的欲求，满足了一个欲望就会想要满足下一个欲望。所以欲望一直存在，人就一直无法满足。像张德芬讲的“欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有时候就是去追逐、满足它。到了一定的时候，你会像我一样精疲力竭，坐回到自己的位子上，才发现，原来我想要的一切，都已经在我出发的地方等着我了。"

我还是想起佛教说的：“痛苦来自于欲望”。

对于欲望的断舍离，我觉得是很难的，它是很复杂的事物，一刀切只是一个希望用“简单方式”处理问题的做法，并不是真正有效的做法。

欲望一方面带来了压力和不满足，另一方面带给了我们目标和动力。如何在汲取欲望带来的目标和动力的同时，又减少无法立即满足而带来的压力，我觉得这才是要真正面对的。

为什么要追求及时的满足感呢？

为什么很多已经达成的不错的成就，却总被抛之脑后呢？

最近在开另一本书的时候，得到一个很重要的概念：

焦虑来至于我们希望控制我们无法控制的东西，而且还会让我们忽略了我们可以控制的东西。

那本书还没有看完，希望看完仔细吸收之后，能有新的体会。

最后再留个问题给下一次做思考：

我感觉在精神状态好的时候，面对挑战、面对美食的诱惑，都可以很好的应对；但是在疲惫的时候，自己就失控了，我觉得这是显意识（控制能力）能力下降，潜意识（本能）显现的时候。那么在潜意识（真正的内心）里面，到底藏着什么让自己本能的追求多巴胺呢？这个问题需要好好和内心谈谈，也希望能从其他的书籍里面得到更多的启发。