妊娠纹，是很多准妈妈都会烦恼的问题。由于怀孕期间皮肤扩张，虽然皮肤具有弹性，但仍会留下凸起的疤痕，于是妊娠纹就这样悄无声息地出现了。
分娩结束后，虽然妊娠纹可能会逐渐褪色，但却无法消失，不可能完全摆脱它们，可以说是不可逆转的，所以准妈妈一定要格外注意，从源头上避免妊娠纹的产生。
1、孕期不能一味地“大补特补”，需要适量饮食，只要保证营养均衡就可以了。多摄入高蛋白、高纤维、抗氧化剂和健康脂肪，远离糖分、盐分和咖啡因，同时确保摄入充足的维生素和矿物质，增强皮肤弹性。
2、除了关注“孕期涨了多少斤”这个问题之外，准妈妈们还要注意监测体重增加的速度。短时间内体重的剧烈增加会导致妊娠纹愈发严重，因此准妈妈们不要在某一段时间内暴饮暴食，增重过快。
3、准妈妈在“管住嘴”之余，千万要记得“迈开腿”，坚持锻炼以帮助调节体重，散步、怀孕体操、孕期瑜伽都可以。当然，准妈妈进行锻炼的时候要记得“量力而行”，如果有胎位不正、胎盘前置等情况，还是应该多休息。
4、准妈妈需要保持皮肤充足的水分，做好皮肤的保湿工作，从而使皮肤有足够的弹性来承受肚形的变化。此外，准妈妈一定要远离强光照，因为日晒会把皮肤上的水分剥离，使妊娠纹加深。
5、产前按摩，是预防妊娠纹的重要方式，因为按摩可以促进血液循环，帮助皮肤细胞的再生。准妈妈在按摩的时候要注意手法，最好顺着同一个方向进行按摩，同时由于比较靠近肚子里的宝宝，所以要控制好力度。
6、准妈妈在洗完澡或抹完保湿霜后，可以用橄榄油、可可油、生物油或者专门的妊娠纹产品来按摩皮肤，两者配合之下，预防妊娠纹的效果会更好。每次按摩的时间不需要太久，保持在10-15分钟左右为宜。
最后，祝愿每位准妈妈都没有妊娠纹的困扰，做一个美丽的辣妈。
留言区准妈妈们可以说说看，你是怎样对抗妊娠纹的呢？
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