1.你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。(安慰那些内心充满痛苦的人）你那些灰暗的感受、一直以来难以被别人和自己所理解、接纳，似乎根本无处安放的感受，其实是来自于你的原生家庭，而且主要与你的父母有关

2.孝道主义下，我们对父母的愤怒不可以呈现，不管这份愤怒有多大，他也不能流向我们的父母分毫，于是，它流向了其他人，这就是迁怒。而我们在社会中的无数恶性事件乃至陋习，其核心都是迁怒。

3.心理学家“荣格”有一个术语叫“阴影“，我很喜欢，不能在阳光下呈现的心理，最后都会躲在阴影里，但它不会消失，而是会以我们不能控制的破坏性的方式出现

4.中国人好面子 why? 因为我们在孩子时期是没有面子的，既然父母怎么对孩子都是对的，那么父母可以肆无忌惮地否定孩子、攻击孩子，孩子的尊严荡然无存。于是，等到长大了有力量了有力气了，就会过度捍卫自己的面子。

5.中国人好吃 why? 因为看似“一切都是为了孩子”的父母，实际上在喂养孩子吃奶这件事情上做的相当之差。于是我们做孩子吃奶的欲望普遍没有得到满足，而一切没有完成的重大愿望都会成为诅咒般的力量，这种吃奶的饥渴感最后演变为对吃的执着。

6.中国人有私徳而缺乏公德 因为私徳的核心是孝道，是孩子要无条件的遵从父母的规则，这是必须要做的东西，而公德的核心是良知，在家里过度孝顺的我们到了社会上就忍不住想放肆，破坏公德会给我们带来叛逆的快感

7.家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道，但是孝道让我们只看到前者，而否定后者的存在。而至亲之间的相互伤害容易让人丧失对人性的希望。

8.我们有时需要学习一些技巧来控制自己的愤怒，但要做出彻底的改变，能够经得住压力的改变，我们还是要回顾过去，治疗自己童年时期的伤痛。父母在我们的心里种下了精神和情感的种子，它们会伴随着我们一起长大。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。

什么样的父母是有毒的父母

9.能够满足孩子所有需求的父母是不存在的，父母也是普通人，只要它们平时给够孩子足够的爱和理解，大部分孩子还是可以原谅他们偶尔的怒气爆发的。但有些家长，他们的负面行为模式是持续存在的，始终支配着孩子的生活，这就是伤害性父母了。

10.如何为人父母，在很大程度上仍然靠我们凭感觉和本能去尝试。父母的所谓方法主要来源于他们的父母，而他们的父母在教导子女的表现可能一样不尽人意。

11.中毒的子女症状都惊人的相似：自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。几乎所有人都或多或少的感到自己毫无价值，不讨人喜欢而且一无是处。他们会自觉或不自觉因为父母的虐待而自责。

12.你的父母应该为自己做过的事情负责，当然，你也要为自己成年后的生活负责，但是成年后的生活很大程度上是由不可控的经历形成的。

13.除了她父母的行为给她造成痛苦之外，还有她竭力为父母开脱责任的执着。他似乎平明想要说服我相信她的一切都是咎由自取，而他父母坚定的宗教信念愈发加深了她的自责。安慰：我认为你父母对待你的方式很过分，他们不该利用你的宗教信仰来惩罚你。我觉得你不该承受这些痛苦。想想看，你那时还只不过是个孩子，就算你犯了错，也没必要无止境的去弥补如果他们真像你们说的那么好的好，他们就应该同情你。

14.“否认”暂时的宽慰，巨大的代价。真正疼爱子女的父母是不会无情的伤害孩子的自尊，践踏他们的自我价值感的

15.对许多中毒的成年子女而言，否认是一个简单的、无意识的过程，把特定的事件和情感从自己的意识中清除，装作这一切从未发生过。而另一些人，则采取了一种更加微妙的方式-合理化，就是用“充分的理由”来对事情做出解释，以排除那些令人痛苦不安的可能性。

16.两人的关系越亲密，她的敌意就越强烈，而她固执的认为自己怀有敌意也是理所当然的，因为他们总是抛弃她，这是事实。

你不是故意的，不等于你没有伤害我

被剥夺的童年

17.很多童年被剥夺的人，都认为：既然自己的需求得不到回应，他便学着干脆否认自己有需求这回事，以此来对抗孤独感和情感缺失。他的存在就是为了照顾别人，至于他自己则无关紧要。

18.让孩子做个孩子，他们有权利在童年时期嬉戏玩闹，率性而为，并且不必担心因此而受到责怪。

19.“共依存”型人格，这一术语最初是用于描述酒精或毒品成瘾者身边的陪护人员，现在泛化了，逐渐演变成对有强迫、成瘾、虐待或过度依赖行为的人施以援手或承担责任并因此而做出牺牲的所有人。相信自己足够好-竭尽全力的去付出、去爱，他们总会意识到自己的错误，最终他们会爱她的，但是没有。她并不知道自己一直跟在男人后面收拾残局，实际上只会助长他们不负责任的行为。建议：需要学会在对他人奉献的时候有所保留，学会尊重自己的权利、需求和情感。学会重新成为被大家关爱的人。

20.对父母而言，认识到自己离开的是伴侣而不是整个家庭，这一点至关重要。父母双方都有责任与与孩子保持联系，尽管他们自己的婚姻破裂、生活发生巨变。一纸离婚判决书并不能成为不称职的父母遗弃子女的许可证。

21.这都是为你好 操控性父母 如果总是得不到父母的鼓励去做、去尝试、去探索，孩子就总会觉得无助和不满足。由于害怕不再被孩子需要，许多操控型父母会尽力维持孩子的无力感，并希望它永不消失。操纵型父母的主要原则就是避免直接冲突。