走向明天99 养生
《黄帝内经》开篇便曰：上古时期，对于深谙养生之道的圣人的教诲，人们大都能够遵守。对于对虚邪贼风等四时不正之气能够及时避开，心情都清净安闲，没有杂念妄想，从而使真气顺畅，精神守持于内而不耗散，这样一来，疾病怎么会发生呢？因此，心志安闲减少欲望，情绪安定而不焦虑，形体劳作而不使困倦，真气从容调顺，每个人都能随其所欲而满足自己的愿望。无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服都感到满意，大家喜爱当地的风俗，社会地位无论高低贵贱都不相互羡慕，所以这些人称得上朴实无华。因而任何嗜欲都不会引起他们注目，任何淫邪的事物也都不能迷惑他们的心志。无论愚笨的还是聪明的，能力大还是能力小的，都不因外界事物的变化而焦虑，所以符合养生之道。他们之所以能够活过百岁而动作不显得衰老，正是因为领会和掌握了修身养性的方法而身体不被邪气干扰危害。
养生保健本属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天注意保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气很好的做法。
当下不少老年人十分注重养生保健，有的把退休金、养老金的一半用于参加养生保健活动，购买各种各样的保健品，有的为了运动而运动，片面强调某一个方面而忽视其它方面。其实，黄帝老祖早就开出了养生之法，那就是——心志安闲减少欲望。说白了就是清茶淡饭、清贫寡欲。清淡饮食少食多餐，远离烟酒腥辣油荤，细嚼慢咽勿多言语，适当运动心态阳光，淡泊名利与世无争，自尊自信自强自律。学会与年青人和睦相处，和年青人打成一片就是最好的养生之道。老年人和年轻人交往是非常有好处的，最大的好处就是心态变得年轻，年轻人有许多长处，他们对新鲜事物比较敏感，记忆力强接受新鲜事物快捷，他们理论基础比较好，掌握的新技术比较多，对现代化的技术运用较好，特别是电脑互联网等新技术，年轻人就是比老年人用的好，应该拜年轻人为老师，甘心做他们的小学生，只有这样才能使自己不断进步，跟上时代的发展。
