人类都有一种天生缺陷：“自控能力薄弱，都有向往安全舒适的生活样式。”这是进化留下来的，谁都喜欢安逸，不喜欢学习，因为学习实在太反人类了。自我控制是自己对自己状态一个了解的过程，通过外界接受信息的反馈、从而把反馈过来的信号时刻敦促自我的过程，如此循环达成一个自我回路。但是在这个过程中经常出现回路“短路”【电路原理：电流不能正常流过的电路，叫短路】好的自控能力的人发生短路的机率就低，我们经常会说一个人的脾气火爆，动不动就发脾气，我称之为自我控制能力薄弱。

      稍微有点自控能力的人都知道，发脾气并不能改变任何事情，甚至会把事情弄的更糟糕，如此循环，后果可想而知。心理素质稳定的赌徒都喜欢说的一句口头禅：不要生气，一生气你就输了。” 从生理角度来看，人的情绪波动受大脑的多巴胺控制，生气和愤怒都会快速激起多巴胺。做事讲究的是方法，而方法是靠脑子想出来的，一着急生气大脑多巴胺马上占绝对领导位置，此时做出来的凭的是一时冲动之快，而并不是真正冷静思考出来的问题解决方法。我是经常看到很多人一发火做出来的事情，过后都感觉非常后悔！犯罪的人在坐牢的时候体会最多的也是后悔，《肖申克的救赎》当中有一个关了50年的罪犯的台词是这样说的：如果这世界能够重新来过的话，他会跟当年那个犯了罪过的年轻人好好聊一聊，为什么当年要那样做，只是很可惜，现在站在你面前的是一个垂暮老人，那个少年已经找不回来。”这是我看这个电影感触最多的台词。

      自我控制的本质就是认识自己，把自己的问题整理出来，了解自己的过程需要付出比攀登珠穆朗玛峰的毅力，而且需要终身保持这种毅力，才能有可能跨越我们人类的缺陷，提高自我控制能力的方法就是多学习，而且是终身学习！

当你要来情绪或者想发火的时候，可以试着这样问自己：

发火能够解决问题吗，如果不能就想办法解决问题！

发火能够解决问题吗，如果不能就想办法解决问题！

发火能够解决问题吗，如果不能就想办法解决问题！

终生保持攀登珠穆朗玛峰的毅力状态！

终生保持攀登珠穆朗玛峰的毅力状态！

终身保持攀登珠穆朗玛峰的毅力状态！