种下一个行动，收获一个行为；种下一种胸行为，收获一个习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。――心理学巨匠威廉.詹姆斯
1.每天锻炼45分钟
你不是什么稀世天才，也没有什么天赋。要想做一件事情，你或多或少需要投入时间和精力。如何保持自己状态良好？你的身体整得健康，结实一点。
现在每天坐在椅子上的时间已经跟睡觉的时间差不多了，有的时候甚至更长。整个人已经坐到麻木了，这种亚健康状态如果一直持续下去，你的身体会横向发展。
每天早上或者晚上，楼下小区散步或者慢跑。如果不喜欢，可以用keep，甚至练习瑜伽。找到自己喜欢的运动方式并且坚持下去。
2.每天看书1小时
看书这件事，不是不得不做的事情，而是想做的事情。你想读书，想多看书，那就多看一些；你不喜欢看，讨厌看，也没有说你什么。看书跟不看书唯一不同就是：随着时间的变化，读书人肚子里的墨水会多一些。而不读书的人，除了工作需要掌握的技能，其他的没了。
多读书，不会让你加薪，也不一定能过上好日子。但是，多读书，让你知道这个世界不是平的，是碎的。
手机上装阅读软件或者kindle，甚至在包里放一本书，一有空闲时间就看看。
3.每天学一点英语
虽然你不在外企，但是这绝对不代表你可以荒废英语，觉得自己不学英语也没事。不把英语学好，是你这辈子最大的损失。你可以对其他语言不感兴趣，不去学。但英语你必须学会，能说，能看，能写。不学好英语，你真的损失好几十个亿啊。不会用英语对话，你去国外旅游注定坎坷，无法跟老外交流；看不懂英文，你就没有机会读原版英文书；不会写英文，你就无法跟外国人进行邮件往来。
如果想要狠一点，利用付费网络平台，与老外一对一沟通；如果不想要花钱，那就用流利说或者英文配音这些app，从练习自己口语开始。
4.每天记一笔流水账
自从有了网购，我想每个人心中都希望自己天天收快递，收到手软为止，要是钱足够把所有想要买的东西都买下。我们内心的欲望额度很大，需要控制。
每天记一笔流水账，至少你可以知道自己今天花了多少钱，花在哪里，一个月以后看看自己总共花费多少。哪些花费需要克制，哪部分需要多花一些。
记流水账的理解，不是为了节约而节约，看到自己每天记账，就想方设法省钱省钱。记账的目的只是让你知道钱花在哪里？哪些地方值得花？哪些地方的钱花的不值得。
记流水账，可以用本子，也可以用各种app软件。反正挑自己舒服，喜欢能坚持的来。
5.每周看3-4个TED视频
TED演讲主旨是“用思想的力量改变世界”ideas worth spreading。TED视频一般在15-18分钟，你可以从中学到两样东西。
第一样：听不同行业，不同人，表达不同的观点，了解不同的价值观，开阔自己眼界。你对什么事情最关心，能够立即知道最新消息，娱乐圈的八卦消息，哪个人出轨了，哪个人分手了，哪个艺人出问题了，这你永远都是第一个知道，相反人工智能发展到什么程度了，什么样的美才叫美？近几年的流行设计是怎么样的····这些你统统都不知道。
第二样：你可以学习如何公众演讲.你看起来很能聊，跟朋友也混得不错，但是，让你站在舞台中央，大声地表达自己的观点和想法你敢么？在大学小组合作中，老师要求制作ppt，派代表到讲台上说，你上去过么？
公众演讲，这件事情跟内向还是外向无关，而是跟你说的深度有关。
网易公开课里有大量的ted视频，如果你不喜欢中文，也可以到youtbue看英文视频。
6.保持好奇心和求知欲
人总会长大，会在不知不觉间从“发问一方”转变为“被质问一方”。要永远保持好奇心，非常困难。
当你脸上习惯了大人的表情，每天的生活只剩下日复一日地单调重复。“大概这么一回事”、“我对这个没什么兴趣”、“反正我不相信这一套”。
你对什么都不感兴趣，也就对任何新的知识，技能都没有兴趣，最后原地踏步，成为井底之蛙。
锻炼好奇心很简单，当你看完一篇文章，某个观点，对于里边所讲的内容有兴趣，那就勤劳一点，去挖掘。
7.每天睡前做个总结
今天中午吃什么？昨天你干了哪些事情？现在你还能想起来么？你会发现明明近在咫尺的事情，你就是想不起来，是你的记忆力有问题？当然不是，是你不上心，不做记录。
我的领导在第一天上班时，她告诉我工作内容之后，还跟我说了一句话：最好的状态就是工作和生活能来回切换，工作时认真，专业，在每天下班前5分钟，用笔写下今天你做了哪些事，哪些事情还需要注意。写完了，然后关闭电脑，开开心心回家，出去玩。相信我，其实你每天做总结，花费5-10分钟就足够了。
习惯这个东西，就跟物理上的惯性一样，养成了，人们就会不由自主的启用习惯，不管好还是坏习惯。正如《习惯的力量》所说：“我们每天高达90％的行为是出于习惯，就是说，倘若我们能看清并且改掉自己的坏习惯，看清并坚持好习惯，我们至少就能在人生路上得90分，关键在于自己。关键在于经常的“自我评估”。譬如一句西班牙谚语：自知自明是自我改善的开始。譬如一句中国人都知道的是：吾日三省吾身。
