《我心态超好》这本书很特别，看到书名，就想赶紧拿起来阅读。
因为现如今，每一个身在职场的打工人，都有各种因素、各种焦虑搅合得心态不是那么好。
本书作者奥田弘美先生认为，让上班族感到身心交瘁的原因有6个，分别是：同辈压力、过度紧张导致的压力、事物变化带来的压力，追求高效、高品质的压力，人际关系带来的压力，远程办公的压力。
而如何直面这6种压力，作者奥田弘美先生都给出了很好的对策。
针对同辈压力，奥田先生提出了一个很好的解决方案：在职场中，压根就没必要和他人建立亲密关系，也不必天天形影不离，而一旦有了这种边界感，同时再抱有“被人讨厌又何妨”的豁达感，说实话，也就不会被同事压力所压垮了。
如何针对过度紧张导致的压力，奥田先生给出的招数就是，首先要学会放松，比如制定完全属于自己的睡眠日，回家后就远离手机，偶尔偷懒不做家务，终止那些容易带来焦虑的学习——偶尔不学习天也不会塌下来，休息日不约见、不远行。这些实用且很亲切的小招数都可以去一一尝试。
如何针对变化带来的压力，哪怕是变化的好事，也会带来压力，那针对这些压力，奥田给的招数就是，不要过度逞强，要有意识采取对策防止过度紧张，同时，要有意识不再制造新的变化给自己带来压力感。
如何针对高效率的压力，奥田也给了一些招数，比如不要和同事攀比，不要万事亲历亲为。
如何针对人际关系的压力，奥田同样给出了6个招数，第一，熟悉交流沟通三步骤：学会倾听、学会提问、发表观点；第二，倾听时要学会换位思考；第三，通过提问探听对方的价值观和需求；第四，最后表达自己的想法和意见，第五，要给予他人肯定和认可；第六，最好让自己保持最佳状态。
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最后，奥田先生还提出了与压力共存的3R法则：休息和睡眠法则、放松法则和娱乐法则。而休息和睡眠法则是另外两个法则的前提，也就是说，如果睡眠和休息不能保证，那放松也就无法达成，娱乐也就更谈不上享受了。
身体是革命的本钱，无论任何时候，我们都要保证自己的身心健康，保证有问题的时候做到第一时间去修复它。
而身心健康，可能才是“我心态超好”的最佳保证吧。
