每次坐地铁时，环顾你的周围，基本上都是在低头看手机的人。我自己的情况是，知道这个不好，但还是会忍不住时不时的拿起手机做一些机械重复的动作，看信息，检查收件箱，微信里发消息，这些事情其实没有那么大的意义，或者稍后一起做也可以。
我觉得最大的危害其实是失去了在这个过程中，用潜意识思考问题的能力。比方说我们在洗澡的时候会想一些最近关注或困惑的问题，有的时候会灵机一动有了新想法，有的时候只是回忆和梳理下，不一定有进展，但对于提高自己的独立思考能力是有意义的。
另外一个危害是失去了对周围环境观察和体验的能力，虽然大多数时间，你的路线，行程是重复的，但如果用心体验，观察还是会有细微的不同的，如果这个时候是一个空闲的状态，也可以通过提问交流的方式来更好的与环境互动。
我自己每天最大的碎片时间是上下班的交通和午餐时间，所以想到的一些办法是：
- 手机放背包里，短短的半个多小时，其实没有那么紧急的事情。
- 口袋里放一个内容输入的设备，有问题或想法可以比较快的记下来，可以是本子也可以是其他的不能上网的设备。
- 准备一些卡片，上边有需要思考的问题，每次抽一个，然后在路上想这个问题。
- 准备些外放功能的播放器，可以听下录好的内容。
- 或者准备些需要复习的内容，可以快速看下，但是其实也不太好，因为光线不好。
