我希望把下面这些文字送给那些热爱生活，热爱健康的人们。同时，也送给那些正在吸烟和打算开始吸烟的人们。我不做说教，不做恐吓，只希望以此还给各位一次清晰的呼吸。
烟这个东西，喜欢它的人太多了。以至于爱不释手，为它痴迷为它宁愿放弃健康!那为什么它有这么大的魅力呢？
其实，大家都知道，吸烟是健康最大的元凶。但是为什么彼此心知肚明，却极少有戒烟成功的人呢？
再次，想要戒烟的人比比皆是，最后很难坚持下来，这又是为什么呢？
以我的亲身经历来作答。
我曾经就是一个吸烟超过25年的老烟枪。吸烟从最初的一月一盒到一天两盒烟，在我吸烟的期间，我也曾无数次幻想，下一根点着的一定是我吸的最后一根烟。可是，无数次的肯定又被无数次的自我否定，令自己甚至开始自暴自弃，非常沮丧，认为我再也不能逃脱烟的魔爪了。长此以往造成的结果是，因长期吸烟刺激神经导致我严重失眠，而且伴有强烈的神经性头痛，疼起来的时候真是“欲仙欲死”，一把一把吃药也不管用，抓起烟来恨不得马上扔掉，稍好一点又立即故态萌生。同时，也因为失眠导致体重总是负增长，绝对达到了某些爱美人士“减肥”的最终目的。但是，这种手段极其残忍，奉劝各位如果不能忍受锥心刺骨疼痛的人，少来尝试!
不过，我现在可以开心的告诉你，那些日子已经一去不复返了!因为，我已经度过了一年零九个月无烟的日子，而且我将会继续远离烟草，将戒烟进行到底！
那么我是怎么开始的呢？因为一本书，一次偶然的机会，看到的一本书。
我非常喜欢书里开篇的一段话，“我们生来就不会说话、走路、奔跑，同样我们也不会吸烟”。至少人生开始于吸烟之前，我们是不需要香烟的，而那些没学会吸烟的日子，我们也该烦恼烦恼，该开心开心，犯困的时候可以喝喝茶，累了之后可以躺着、坐着、趴着。不抽烟的人，从来也不会拿吸烟来作为醒神、驱除疲劳的借口。
有人说，那是因为吸烟是有瘾的。可这并非是真的，你试着回忆一下，我们刚刚开始学习吸烟的时候，是像现在这样，一根接一根的吸吗？也一样不吸烟就会觉得无事可做抑郁寡欢吗？
答案是“吸烟有瘾，是一种心理暗示，是我们不愿意停止，从来没真正想要戒烟的借口”。这就导致我们反反复复在戒烟和吸烟之间徘徊，同理，如果不想吸烟，那么，为什么我们不做另一个心理暗示，“不点着手里的烟就算做已经戒烟了呢”。
戒烟，原本就是这么简单!它只需要你开始就行了。
戒烟开始后，就有很多人会来劝解你，戒烟需要极大的毅力，你真的很棒！事实是这样的吗？我告诉您，根本就不是!吸烟不需要毅力，它就像我们呼吸一样简单。您需要做的就是回复到未吸烟之前。
那个不吸烟也一样开心快乐的时候。
有的人常把个人毅力拿来做挡箭牌，这里其实还有一个误区。毅力是用来坚持一件需要我们付出极大努力才可以取得成功的能力。那么，戒烟的毅力就需要一直保持付出极大的努力。原本我们的生活已经很辛苦了，难道我们还要给再加上一副枷锁才舒服吗？
我也经常在戒烟之后会想起吸烟的日子，慢慢地就了解到，那是一段不堪回首的日子，我弄明白这些，居然整整浪费了20多年的时间。
只要你开始想着戒烟了，那么求您马上把手里的烟和衣兜里的，柜子里和抽屉里的烟统统都扔掉。走到草木间去，走到太阳下去，闭上眼深深的吸一口清晰的空气。那种感觉是那么的美好！你的肺和你的身体再也不用为了消耗尼古丁和二氧化碳而浪费能量了。
还有，为了戒烟请再做一件事，那就是给自己和朋友放个假，一个月的时间不要和吸烟的朋友一起喝酒。酒是烟之媒，在大家酒酣耳热之际，你还是会习惯去拿一只烟来点燃。所以，给自己一点习惯的时间。
戒烟，你也能做到，而且非常简单!（为从今没有烟的日子欢呼吧！）
