同学小朱是一个有着两个宝宝的年轻辣妈，爱玩会玩，日子过得别提多滋润了。但去年上半年的时候，她还一度因为自己产后臃肿的身材、被打乱的生活节奏烦恼不已。去年年初的时候，小朱制定了一个完美的瘦身计划：饮食上减少食物摄入量，每周去健身房至少5次，半年之内体重降至两位数，重新穿上S码。
刚开始一两个月的时候，确实坚持得还不错，但有一次，同学聚会，跟着一起大吃大喝两天后，小朱觉得自己前面所做的一切前功尽弃，就干脆破罐子破摔，又恢复了最早的生活习惯，健身房锻炼也是三天打鱼两天晒网的。
正当她怀疑自己、怀疑人生的时候，他先生为了开解她，7月份带她去海南度假散心。在那里，她认识了一位有过类似经历，但却瘦身成功、美丽迷人的小珊。两个人相见恨晚，小姗给她推荐了小仓广《做事的常识》这本书，让她自己去书中寻找答案。
小朱度假回来后迫不及待地买了书，并将此书细细阅读了几遍，总结出来几条关于如何修正自己的行为，改变现状，找到“怎么做”以及“如何做好”一件事的技巧。
001 让任务留白。完美的瘦身计划当然还是要有的，但遇到意外情况破了戒或者健身被中断，也不用太过纠结，不就是多吃了一点吗，又不是顿顿如此，后面更加注意就是了；锻炼一两次没有坚持去，每天工作上、生活中也还是消耗了一定能量的，脂肪也不是那么容易就堆积起来的嘛，重要的是不轻易放弃，忽略掉这些小插曲，重新回到正轨上来，继续按照最初的计划不懈努力。
002 把两个习惯杂交在一起。小朱以前晚上等孩子睡着后，喜欢刷朋友圈，也喜欢看小说，点开随便看一看，逛一逛，不到深更半夜是不睡觉的，导致第二天精神也不好。但学了《做事的常识》这本书后，小朱同时培养了两个习惯，规定自己晚上10:00后将手机放在客厅，枕边放一两本专业书籍或艰涩难懂的书，实在睡不着就看书，这样一来，基本上不超过10:30就睡了。
003 想清楚不做什么。小朱前面为了成功瘦身制定了详细计划和清单，却忽略了哪些食物不能吃（如奶油、蛋糕、爆米花等），哪些事情不能做（长时间坐着看电视、泡吧喝酒），后来她发现，想成功，断舍离也是同样重要的。于是她把不该做的事情、不能吃的食物也详细列了出来，明确做什么的同时也确定了不做什么，并严格执行。
小朱是从去年7月底执行新计划的，上个月看到她的时候，又恢复了魔鬼般的身材，整个人笑盈盈的，皮肤、精神状态都好得不得了，甚至还有人要给她介绍男朋友呢！
