一位叫敏敏的女孩子来到安家咨询室，称她的丈夫不爱她了，她觉得这样的婚姻如同鸡肋，食之无味，去这可惜，在纠结是否离婚，想咨询师给她指明方向。

敏敏和丈夫小伟，是在朋友的生日聚会上认识的。

当时，敏敏因为男友跟他跟前任纠缠不清，赌气分手，心中很是落寞，而恰巧小伟也在前不久跟女友分手，两颗寂寞的心，就这样靠在一起互相取暖。

热恋时，小伟恨不得天天和敏敏待在一块，就算工作再忙，也不忘给她发微信，打电话，说些肉麻的情话。 

最让敏敏感动的，是小伟加班到凌晨后，还会开车跨越几个区，给她送一份她喜欢吃的早餐。

敏敏在小伟的这番攻势下，动了真心，不到一年，两人便闪婚。

婚后，敏敏发现小伟对她没以前那么热情了，对她的感情变冷淡了。

 比如，以前节假日休假，小伟会提前安排好外出旅游路线，两人要么跟随旅游团，要么自行驾车游玩。

婚后的节假日，敏敏主动制定了旅游攻略，小伟却说节假出去玩人太多，到处都堵得很，还不如在家睡大觉。

以前，敏敏逛商场购物，小伟就跟在后面提包，还会主动买饮料和小吃给敏敏。

婚后，小伟不再陪敏敏逛商场，说自己要跟朋友打游戏，让敏敏跟朋友一起去。

以前，小伟觉得敏敏穿什么衣服都好看，现在她精心打扮一番，陪他一同参加朋友的宴会，却被嫌弃穿衣服没品味，个子矮，没气质。

诸如此类的变化，让敏敏很不开心，于是吵架就像电脑病毒一样复制发生，敏敏开始紧张，难道是小伟厌烦我了吗，难道是他不爱我了吗？

 于是，为了紧紧抓住小伟的爱，敏敏为他做了很多事。

比如，敏敏给小伟买他喜欢的内衣品牌的内衣，买他喜欢的皮带品牌的皮带，给他买了他喜欢的品牌的领带等等。

甚至，小伟加班到深夜，敏敏主动做了可口的饭菜，然后打包专程送到公司，结果发现小伟跟同事们正在吃点的夜宵。

回到家，敏敏嗔怪小伟为什么跟同事一起点了夜宵没有告诉自己，让自己大半夜白跑了一趟。 

哪知，小伟来了一句：“都跟你说了不用做饭不用送，你偏不听，怪得着我吗？”

敏敏没想到自己真心的付出，却换来小伟这么没心没肺的回应，心中很是委屈，很是受伤。

毕竟敏敏那么在意小伟，可是每次她的付出，都换来他的辜负和无所谓。

前不久，敏敏去修手机，意外遇到现在仍然单身的前男友，才知道当年前男友跟前女友见面，只是告诉前女友不要再来打扰自己了，哪知却被敏敏误会了。

一想到这，敏敏很自责，认为自己对男友不够信任，因那个女人一句话，就错怪了自己的男友。

如果当初不分手，或许又是另一番景象。

委屈、自责、难受，无奈，敏敏无法调节自己的这些负面情绪，不得已，前来求助安家。

安家婚姻家庭咨询师：

从敏敏的的故事中，我们可以看出，两人亲密关系不和谐的原因，不是她爱对方太多 ，而是爱自己太少。 

所谓爱自己太少，其实质是自己价值感低，不确定自己是不是值不值得被爱， 总是怀疑弃自己，否定自己。

就像敏敏跟她前男友在一起时，出现一点情况，她的第一反应就是猜忌男友，他是不是又跟前任旧情复燃了？ 

如果，敏敏是一个有安全感的人，自我价值感高的人，如果她认可自己，出现情况，她的第一反应就不会是不安。

两人就不会因为一件小事就分开。

爱一个人，没有错，为爱的人付出是一种能力，但请记住，你在爱别人的同时，不要忘了也爱自己。

不管你有多么爱一个人，也劝你别爱太满。

就拿敏敏来说吧，如果她足够的自信，当她感到小伟婚后有所变化的时候，开始产生焦虑的时候，也会懂得安抚自己，而不是乱了方寸，想方设法抓紧他。

李中莹老师把男女爱情比作双人舞，跳过双人舞的都知道，跳舞时，一方进，另一方则退，男女双方一左一右，一进一退，保持很好的平衡，那么就会跳得顺畅，爱情也是如此。

可以说，无论男女，要想爱情顺畅、婚姻圆满，真相就是懂得爱自己。

不过，爱自己，说起来容易，做到却很难。

相信很多人都有这种一种经历，就是一个人的时候还好好的，觉得自己特别爱自己了。

可是一旦进入亲密关系，就会忍不住讨好对方，掏心窝子的对另一个人好。

这是因为，我们童年与父母，或是其他养育人相处时，形成的一种相处模式。

只有觉察和改变这种模式，才能真正做到自爱， 那么，如何才能在实践中一步步重塑自爱，具体该怎么做呢？

为此，咨询师根据敏敏的情况，制定了符合她个人成长的咨询规划，希望在咨询师的帮助下，敏敏能重塑自我，拥有幸福美满的婚姻。