1、人一生都在保持平衡態

2、

打破平衡時要觀念升級（成長四益）

勇於改變（讓改變成為習慣）

月鏡糾偏（每月找人給自己提意見）

人生一切都是自己的选择。外界的因素其实都是自我内心自卑性的投射。敢于正视自己的自卑，激发改变的勇气，建立和巩固“创造性自我”，唤醒社会意识，人生才能收获真正的幸福。

自省——勇气——改变，woop法就是这个过程的具体措施。

建立愿景，就得认清内心真实的需求，关键是看清自卑的因素；

结果，是激发执行意图，把愿景变成行动力；

障碍，预先设想失败，心理预演，做好应对预案，即便真的失败了，也不会把人打垮；

计划，事件和场景的具体化，做好目标和资源的匹配。

案例：健身

健身明显的形状，良好的身体

1、具体。每天坚持健身1小时

2、奖励。给自己买鸡蛋，买牛奶粉，香蕉一系列的补给。放松看一部电影…

3、意图。利用简书，微信群进行每日打卡

4、排除可预见的困难。加班或应酬，睡过头。

今天是我健身锻炼坚持第9年，希望我能坚持一辈子，