2022年 6月复盘

学习·成长

✓李小墨读书圈:《斯坦福大学人生设计课》、《高效PDCA工作术》、《坚持，一种可以养成的习惯》

×每晚21:30-22:30学习1小时专业或者论文写作培训班学习

×2022年6月复盘和2022年7月计划:没有当月完成，总是完全结束时再去复盘，慢慢做好提前量

✓看逯薇《小家大变局》，并写书评

*开始看专业书《热分析应用基础》

体验·突破

✓增强仪式感的幸福感

*团小荷花杯比赛跳舞，获得金奖，之前的排练和努力有了回报

*6.8第1次晚上开高速，这个心魔在慢慢祛除，没什么好想的，多开车就是了！

*摘了栀子花，香香的

休闲·娱乐

✓经典剧目:小视频、直播还是占去了太多时间

×每周1部电影

*电影《芳华》

*小视频电视剧《加油！妈妈》

希望晚上的时间可以有意识的娱乐，不要掉进时间的黑洞里，除了空洞的快乐毫无所得，甚至对自己产生厌恶，前提是有意识地娱乐！

工作·事业

✓1篇通讯稿

✓测试

×设备调研

家庭·生活

×团团21:30前睡觉:基本十点睡，还是有点拖拉，注意注意！

✓团团口才✓画画✓学习✓写字

✓团团跳舞✓拍球×骑自行车×跳绳

✓与家里人每周视频1次

✓端午节

✓老公生日

✓装修推进

✓父亲节

*爸妈来过暑假

健康·身体

×晚23:00之前睡觉

✓早06:30起床

✓每周运动2次:跳绳9次，每次2000个

✓每天认真护肤

×月度目标体重110斤，年度目标体重106斤:实际体重112斤，斤数没有达到目标，但因为规律运动，围度下降，继续坚持哦！

✓洗头用护发素

×打疫苗

×眼底检查

*泡脚2次，足疗1次

财务·理财

✓记账

✓储蓄30%

✓看理财公众号

✓基金定投

人际·社群

✓关心朋友

✓由团团展开的社交

总结

一、事件

1.1本月印象最深的事件是什么？

    东方甄选直播间的爆火，说明了读书是有用的，前几天还在说一个小朋友的妈妈原来在教育培训机构教英语，因为双减被迫离职在新的岗位上工作，就挺感慨的，然后东方甄选的直播间就欢乐地上线了，愉快看直播，开心学知识，看得一会笑一会哭。

1.2本月最佳改变事件是什么？最佳改变的点是什么？有没有什么可以改进的？事情发生到现在，有什么变化？还可以接着努力，坚持吗？

    继续规律的运动习惯，共跳绳9次，每次2000个，体重112斤，虽然未达到目标体重，但围度下降了，继续坚持呀，这回形成了系统的运动习惯，确定地每周二四日跳绳，觉得自己棒棒哒！

二、人物

本月，改变自己、影响自己的榜样是谁？有没有谁，促成了自己某个维度上的行动与改变？自己为什么要改变？他还有其他可以借鉴的优点吗？

    董宇辉。腹有书气芳自华。读书永远有用！如果没有用，那就读的不够多。

三、技能

本月都尝试过什么技能？

本月最佳技能清单，对自己影响最大的一条是什么？下个月，如何提升一下训练强度？可以从哪个点突破？

被迫晚上开高速后，开车次数增多，就多开车吧，这个技能总是要加强的！

四、成就事件

本月3件成就事件（生活、工作、学习）是什么？

1.提前安排生活，规律运动，解决碰到的问题难题，找了房子，做了保洁。

2.做年中总结。

3.听书李小墨精读《斯坦福大学人生设计课》、《掌控习惯》、《记事本圆梦计划》、《规划最好的一年》、《高效PDCA工作术》;看书《小家大变局》并写书评

五、理财

本月是否学习了理财方面的知识？本月进行了什么实践？哪里可以改变提升？

本月收入：

本月支出：

六、兴趣，让生活变得有趣，变得更美好。

本月的小幸福，感恩事件有哪些？

1.感恩张奶奶家人帮接送孩子;感恩爸妈暑假来接力带团子。

2.感恩工作年中总结，组员给力。

3.感恩逯薇的新书《小家大变局》

本月探索过的兴趣有哪些？

七、关系

为亲密关系打分，你能打几分？亲密关系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下个月可以改进的地方有哪些？本月，新认识了哪些朋友？

6分，少抱怨，多解决问题，识别情绪，做好沟通，互相体谅。

八、健康

本月提升健康的行动有哪些？进行了哪些锻炼？饮食方面，哪些地方做的比较好？作息方面，哪些地方做的比较好？本月做了哪些事，让健康有所下降？下个月如何改进？

作息方面:晚上九点半上床后就看手机，无意识的娱乐较多，可改成上床不带手机或者看专业课学习视频，4/30做到了23:00睡觉，需要改变！

运动方面:跳绳9次，规律运动

饮食方面:体重112斤，吃的方面有控制，请继续保持呀！

九、如果给每月定一个关键词，本月的关键词是什么？

《芳华》

2022年7月计划

学习·成长

□李小墨读书圈

□每晚21:30-22:30学习1小时专业或者论文写作培训班学习

□2022年6月复盘和2022年7月计划

□2022年上半年复盘和下半年计划

□看《热力学应用基础》，并写书评

□2022年7月复盘和2022年8月计划

体验·突破

□增强仪式感的幸福感

休闲·娱乐

□经典剧目

□每周1部电影

□尤克里里学习

工作·事业

□设备调研

□测试

□专利

□1篇通讯稿

家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团画画、学习、写字

□团团跳舞、拍球、骑自行车、跳绳

□与家里人每周视频1次

□伟生日

□装修推进

□带爸妈玩，吃好吃的

健康·身体

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□每周运动3次

□每天认真护肤

□月度目标体重110斤，年度目标体重106斤

□洗头用护发素

□打疫苗

□眼底检查

财务·理财

□记账

□储蓄30%

□看理财公众号

□基金定投

人际·社群

□关心朋友

□由团团展开的社交

By景

2022.07.05 12:40

九宫格复盘来自于邹小强《只管去做》，

九个纬度的复盘问题来自于Angie《学习力——如何成为一个有价值的知识变现者》，感谢~