你的大脑只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，你就让它处于休止状态。因此可以说，人们80%~90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，而且由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维，你就会发现这是真的。这还导致了你生命能量的严重损耗。马克·吐温说:“我一生中充满了可怕的灾难，而其中大部分从未发生过。”我们大部分内心的不适，通常是自己一手造成的。我们的思维把我们带到天堂，又带带到地狱，在没有接触静心之前，我的生活，就像是过山车，极度狂喜，极度悲伤，消耗了我大量的能量，真的一念天堂，一念地狱。
你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷将会越强，不管你是否意识到了这一点。如果在生活中带着觉知，很少能把愤怒发泄出去，以前总是觉得说，生气是拿别人的错的惩罚自己，发怒的同时，我们身体会有一种破坏力，让我们身心受损，想起来以前，和妈妈生气吵架，闹矛盾，吵架过后，我整个身体都很废，尤其是胃，吃不下东西。所以带着觉知生气，我们就能很好的平衡这一能量。
